Lidando com bipolar e pressão

Na semana passada, eu estava em Los Angeles, aceitando um prêmio bastante prestigiado chamado Beatrice Stern Media. É um Apagando o prêmio Stigma Leadership dada por Didi Hirsch - uma grande instituição de caridade em saúde mental em LA. E enquanto eu estava (e estou) extremamente honrado por aceitar esse prêmio, senti uma pressão séria quando chegou a hora do discurso de aceitação. Eu continuava pensando em como, se não fizesse isso bem, eles pensariam que teriam cometido um erro ao me dar isso em primeiro lugar. A organização fez todo o trabalho de me levar até lá e me colocar no Beverly Hilton, tudo para ficar desapontado com os resultados.

E a pressão é forte no meu bipolar e meu bipolar tende a piorar a pressão.

Pressão e bipolar

A pressão era bastante imensa. Eu estava dando meu discurso de aceitação no mesmo local onde os Globos de Ouro são realizados, na frente de mais de 500 pessoas - a maioria delas era muito importante, já que os ingressos custavam US $ 300 cada (também é um evento de arrecadação de fundos para a Didi Hirsch). Eu era visto em telas de dez metros, dando entrevistas e fazendo fotos no tapete vermelho. A coisa toda foi esmagadora.

Às vezes, esse tipo de pressão traria hipomania bipolar mas desta vez, apenas trouxe emoção em excesso e ansiedade.

Emoção Pressão, Bipolar e Excesso

O que eu mais notei foi o quão seriamente emocional eu estava. Eu acho que parecia que todas as moléculas do meu corpo estavam tentando desesperadamente segurá-lo por causa da ansiedade e eu não tinha mais nada no tanque para suprimir minhas emoções bipolares. CEO e Presidente da Didi Hirsch, Kita Curry, fez um discurso sobre suas lutas com depressão e suicídio e eu tive que piscar as lágrimas. Concedido, ela era uma boa oradora, mas ainda assim, foi uma reação exagerada da minha parte - em parte porque eu sei como é estar nessa situação e em parte apenas porque meu bipolar tende a exagerar as emoções.

Eu me vi diante do meu discurso, sem parar, andando pela sala verde, incapaz de conversar com as outras pessoas lá atrás. Tenho certeza de que alguns deles falaram comigo, mas parecia que eles estavam conversando através de um túnel muito longo e não consegui entender nem entender o que eles estavam dizendo.

Manipulação de pressão com bipolar

Ok, admito, sou muito bom em esconder como estou me sentindo. Toda essa pressão e ansiedade são invisíveis para os outros, como regra geral (a menos que você tenha visto o ritmo não responsivo). Quando subi ao palco, o discurso foi quase perfeito e as pessoas riram e aplaudiram nos lugares certos. Foi um sucesso.

Para mim, lidar com a pressão com transtorno bipolar é uma questão de três coisas: aceitação, preparação e dissociação. Observe que não estou sugerindo que esse seja o certo maneira de lidar com isso, eu só estou dizendo que é o caminho Eu Faz.

Aceitação de Pressão e Bipolar

A pressão e as reações bipolares não foram um choque para mim - eu as esperava. Sentir-se preso às garras de uma emoção bipolar não é exatamente uma experiência nova. O que acho importante é reconhecer que a resposta ocorrerá. Sim, eu sei que sentirei um enorme exagero de emoção devido ao excesso de pressão. Eu aceito isso.

Preparação antes da pressão

E, sabendo que haverá pressão, tento me preparar para isso. Tento avisar meu cérebro com antecedência: "Cérebro, lembre-se, você vai ficar louca. Tente relaxar um pouco. Eu pratico meu discurso. Coloco no teleprompter. Eu faço muitas perguntas. Eu faço um detalhamento. Tento parecer bonita para não me sentir constrangida (foram oferecidos cabelos e maquiagem profissional). Eu tento tirar minha mente disso, fazendo algo que distrai.

Dissociação e Pressão Bipolar

E então, quando chega a hora, eu praticamente me dissocio. Há uma parte da minha mente que apenas assume o controle da situação. Diz ao meu cérebro para se sentar, calar a boca e dirigir o programa pelo período de tempo em que estou sob as luzes. Não sei como faço isso; Eu só sei o que faço. É um truque interessante que não estou dizendo que é uma ótima idéia - só estou dizendo que isso me deixa com muitas dificuldades.

Precipitação bipolar da pressão

E então, quando eu saí do palco, tudo que eu queria fazer era chorar meus olhos. Não é porque algo deu errado, é apenas porque toda essa emoção reprimida tem que sair em algum lugar e sempre parece sair dos meus olhos. As outras pessoas na sala verde estavam ocupadas conversando e me parabenizando, e tudo que eu conseguia pensar era em quanto eu precisava chorar.

Tudo o que foi dito, toda a pressão vale a pena quando você vai a um evento como esse e aceita uma honra que o lembra por que você faz o trabalho que faz. As pessoas vieram até mim depois e disseram coisas tão gentis e uma mulher quase chorou. Portanto, embora a pressão em si possa não ser positiva - o resultado certamente pode ser.

(A propósito, acordei no dia seguinte sentindo que estava com uma ressaca enorme, apesar de não ter bebido praticamente nada. Foi uma ressaca de adrenalina / endorfina. Sim, isso é definitivamente uma coisa.)

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