Como "provar" sua depressão para os outros

É difícil provar sua depressão para os outros porque doença mental é uma força invisível. O sofrimento que causa não é físico da mesma maneira que o sofrimento causado por um osso quebrado é físico. Mesmo uma doença mental relativamente comum como depressão muitas vezes passa despercebido. Essa invisibilidade pode nos fazer sentir impotentes ao provar aos outros que nossa depressão é real.

O desejo de provar nossa depressão

É verdade que não devemos a ninguém prova de nossa depressão. Sabemos o que é real e o que não é. Sabemos exatamente como é viver nossas respectivas vidas e sabemos o que essas vidas envolvem.

Mas às vezes isso não é suficiente. Podemos nos encontrar querendo "mostrar" as pessoas que estamos sofrendo.

Isso pode ser por qualquer número de razões. Pode ser para fins práticos, como receber um diagnóstico ou discutir medicamentos com um profissional de saúde mental. Pode ser que seus amigos e familiares tenham manifestado preocupação e você esteja pronto para abrir para eles. Também pode ser que você sinta que suas escolhas e comportamentos foram mal compreendidos e deseje esclarecê-los, mesmo que seja apenas para sua própria paz de espírito.

Qualquer que seja o motivo, o desejo ou a necessidade de provar nossa depressão a outras pessoas não é motivo de vergonha.

Maneiras doentias de provar a depressão a outros

Quando sentimos que nossas experiências estão sendo ignoradas ou não reconhecidas adequadamente, podemos recorrer a maneiras mais extremas de nos expressar.

Comportamentos como abuso de substâncias, auto-mutilaçãoe Comer Transtornado pode funcionar não apenas como mecanismos de enfrentamento, mas também como uma maneira de expressar o sofrimento mental em termos físicos. Esses tipos de comportamento podem mostrar ao mundo que você está sofrendo, mas à custa de ser realmente compreendido. O estigma e os estereótipos associados a esses comportamentos obscurecem sua experiência nos olhos dos outros, em vez de esclarecê-la.

A maneira mais saudável e eficaz de provar a depressão a outros

A maneira mais eficaz de provar sua depressão para as pessoas ao seu redor é falar sobre isso. A comunicação é a chave para a compreensão. Ninguém sabe ao certo o que os outros estão pensando ou sentindo. Quanto mais temos que deduzir sobre as pessoas, menos entendemos sobre elas.

Seja claro e explícito. Não assuma que a outra pessoa sabe o que está passando, mesmo que ela também sofra de depressão. Toda experiência é diferente. É fácil, mas, em última análise, inútil projetar sua própria experiência em outra. Acima de tudo, seja honesto. Você pode se surpreender ao descobrir que a conversa honesta pode fazer você se sentir visto como nunca viu antes.

Como você tentou provar sua depressão a alguém? Como o método funcionou para você? Deixe seus comentários abaixo.