3 dicas para melhorar as compras de TDAH

Houve um tempo em que minha esposa não me enviou para a loja. Eu não podia confiar em não me perder por duas horas na seção da revista. Todas aquelas capas brilhantes com suas resmas e resmas de prosa cintilante. Alguns deles nem tinham belezas de maiô. Ah, os dias felizes felizes do início dos anos 90, antes de eu descobrir a Internet. Mas certamente havia uma maneira de fazer compras sem se perder.

Um sintoma chave do TDAH em adultos: distração

Hoje em dia eu sou muito bom quando vou para a loja. Você vê, eu desenvolvi um sistema. Não é infalível, já que é isso que eu sou pelo terabyte, mas isso só me falha de vez em quando. Você sabe, como aqueles raros momentos em que eu tenho um TDAH flash de distração e nunca chegue à loja em primeiro lugar.

Outro dia, entrei no Walgreens e peguei três itens de recados sem esquecer nada, além de adicionar alguns itens extras depois de garantir os importantes. Eu sei que parece bobagem, mas às vezes algo tão simples como isso pode ser impossível para o adulto Mente TDAH. Aqui está como eu faço:

Estratégias de enfrentamento do TDAH para gerenciar distrações durante as compras

1. Mantenha uma lista mental de não mais que TRÊS itens. Se eu apertar e adicionar um quarto item, provavelmente só me lembro de três deles, depois perambulo pela loja por uma hora, esperando poder recuperar minha memória.
2. Escreva uma lista. Qualquer pedaço de papel serve, exceto lenços de papel, cera e impostos, embora eu tenha certeza de que já usei qualquer um deles em um ponto ou outro para obter resultados negativos. Eu tenho um aplicativo para iPhone que agrupa cada item por corredor de comida e, talvez, um dia me forneça instruções de GPS por meio de etiquetas RFID, mas acho que isso é um exagero. Rabisque a lista em um pedaço de papel e pronto.
3. Evite lojas que você tem uma fraqueza. Certas lojas me mantêm pressionado para lembrar por que fui lá. Há muito para ver e explorar. Se você não pode evitar esses lugares terrivelmente maravilhosos, tente trazer alguém com você para arrastá-lo para fora quando tiver aquele olhar vidrado nos olhos. Trago meus filhos para a loja de artigos de arte ou Apple e digo-lhes para ligar para o 911 se eu parar de responder a estímulos vocais. Eles têm permissão para me provar e me arrastar para o meu próprio bem.

Enquanto desenvolvemos Habilidades e mecanismos de enfrentamento do TDAH que trabalham para nossas circunstâncias únicas, podemos contornar nossos problemas tendências chiques. Eu adoraria ouvir que outros sistemas vocês acharam eficazes. Se eu receber o suficiente deles, escreverei um acompanhamento para este artigo.

Divirta-se fazendo compras e não se perca.

Siga-me no Twitter para minhas aventuras de TDAH às @SplinteredMind ou o meu projeto de redação de romances @DouglasCootey. E se você é um glutão por punição, pode me fazer uma amizade Facebook também.