Os grupos de apoio à depressão são realmente úteis?

Grupos de apoio à depressão, quando feitos corretamente, podem ser extremamente úteis para pessoas que sofrem de depressão. Por sua própria natureza, os grupos de apoio à depressão fornecem algo essencial para a recuperação: uma conexão social.

Depressão causa isolamento, solidão e desespero, cada um se alimentando dos outros em uma espiral descendente. A retirada de pessoas e situações juntamente com níveis decrescentes de atividade mantêm as pessoas com depressão afastadas de experiências positivas. Como eles restabelecem conexões sociais e ajudam as pessoas a aprender e usar habilidades de enfrentamento, os grupos de apoio à depressão geralmente são bastante úteis.

Por que os grupos de suporte para depressão são úteis?

Os grupos de depressão ajudam a unir as pessoas, proporcionando assim a conexão social necessária. As pessoas se reúnem para trocar histórias, dar e receber compreensão, obter insights e aprender novas habilidades de enfrentamento para combater a depressão. Essas experiências compartilhadas criam um senso de coesão e pertencimento, essenciais para superar a depressão.

Como a maioria dos grupos de auto-ajuda para depressão se reúne regularmente, eles fornecem estabilidade e rotina e geralmente se tornam um compromisso que as pessoas gostam de cumprir. Como ter uma rotina é boa para a recuperação da depressão, um grupo de apoio à depressão também é útil dessa maneira.

Dentro A pasta de trabalho da depressão: um guia para conviver com a depressão e a depressão maníaca (2001), Copeland discute as vantagens dos grupos de apoio à depressão. Através de discussões em grupo e experiências compartilhadas e, às vezes, programas educacionais e palestrantes, grupos de apoio à depressão:

• Fornecer informação e educação
• Permita às pessoas um lugar seguro para conversar e ouvir
• Instilar esperança
• Deixe as pessoas saberem que não estão sozinhas
• Ensine novas habilidades de enfrentamento e dicas para vencer a depressão
• Ajude as pessoas a aprender a controlar os sintomas da depressão
• Informar as pessoas sobre os recursos e serviços locais

Os grupos de depressão ajudam a reunir as pessoas para conexões e crescimento positivos. Os participantes não apenas têm a chance de compartilhar suas próprias experiências e obter insights e novas habilidades, mas também a chance de retribuir. Ser capaz de receber e dar empatia, compreensão e idéias cria uma interação social significativa e é outra maneira de as pessoas se beneficiarem de grupos de auto-ajuda para a depressão.

Grupos de apoio à depressão são úteis quando são bons

Nem todos os grupos de apoio à depressão são criados igualmente. Grupos de apoio de baixa qualidade, na melhor das hipóteses, não ajudam as pessoas a seguir em frente e, na pior das hipóteses, podem causar danos, mantendo os membros presos em sua depressão. Veja como identificar um grupo de suporte ruim:

• As reuniões são dedicadas a problemas
• Algumas pessoas dominam a discussão e o restante dos membros dificilmente tem chance de falar.
• O líder dá ordens e tenta dirigir o grupo da maneira que ele / ela quer, com pouca consideração pelas necessidades do grupo como um todo.
• A atmosfera do grupo não é favorável nem focada no progresso

Qualquer um dos recursos acima pode ser um sinal de aviso de que o grupo é potencialmente tóxico. Por outro lado, grupos de apoio de alta qualidade para a depressão:

• Trate todos os participantes como iguais e importantes membros do grupo
• Permaneça focado em encontrar soluções
• Ter uma atmosfera empática e sem julgamento que permita a cada membro dar e receber
• Trabalha em conjunto para ajudar todos a crescer

Um grupo de apoio à qualidade pode ter um impacto positivo na saúde mental e no bem-estar.

Como encontrar um grupo de suporte para depressão

Grupos de apoio à depressão oferecem ajuda e esperança. Se você estiver interessado em participar de um grupo de ajuda à depressão em sua comunidade, há lugares em que você pode procurar para encontrar informações.

• NAMI (Aliança Nacional para Doenças Mentais)
• DBSA (Aliança bipolar de apoio à depressão)
• Saúde Mental América
• Agências locais de saúde mental
• Centros de bem-estar
• Os consultórios de médicos e / ou terapeutas
• Hospitais
• Lugares de adoração
• Jornais

Grupos de autoajuda para depressão podem ser muito úteis na cura e recuperação. Encontrar e participar de um bom grupo de apoio pode ser um maneira poderosa de superar a depressão.

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