Ensinar as crianças a lidar com a depressão

Infelizmente, os pequenos também ficam deprimidos. Às vezes, é um desequilíbrio químico, depressão clínica que pode se beneficiar da medicação. Outras vezes, porém, é situacional, ambiental ou incapaz de lidar com o que está acontecendo ao seu redor. Dizer a eles para "parar" de fazer um comportamento negativo não é suficiente. O que eles precisam é que nós os ensinemos e mostremos o que fazer.

Ajudar as crianças a saber o que estão sentindo

Crianças, adolescentes e até adultos nem sempre expressam o que está acontecendo com eles, mas mostram isso em seu comportamento. Irritável, exigente, chorona, chorosa pode realmente significar cansaço, fome, preocupação, tristeza, medo, solidão. Mas, sem conhecer palavras para sentimentos ou como expressá-las, ou para quem expressá-las, você receberá mensagens contraditórias. Comece cedo a ensinar às crianças os nomes das emoções. Se uma criança pega um brinquedo de outra criança, você pode redirecionar e incluir as palavras “você está com ciúmes? Sim, compartilhar pode ser difícil, mas é uma coisa boa a fazer com os nossos amigos. ”Se seu filho está chorando porque não foi convidado para a festa, conforte-o, mas também inclua algo como“ eu tenho também é difícil sentir-se decepcionado. ”Apresentar aos jovens termos mais precisos para suas emoções os ajudará a se comunicar e a identificar como lidar especificamente com aqueles emoções.

Ensinar habilidades de enfrentamento a crianças

Pare de fazer isso. Não chore. Acalme-se. Não fique bravo. Você está exagerando. Estas são declarações que costumamos dizer a crianças e adolescentes quando estão chateadas e agindo. Mas, embora essas declarações digam a eles o que não fazer, elas não ensinam quais estratégias saudáveis ​​eles poderiam fazer nas circunstâncias. Lembra quando seu filho brincava com algo que não deveria? Você ofereceria a eles um brinquedo mais apropriado em troca para distraí-los. Use essa estratégia também para lidar com as emoções. Entregue a eles as habilidades necessárias no momento. “Eu posso ver que você está ficando frustrado com sua irmã. Por que você não faz uma pausa e toma um banho quente para relaxar? ”“ Eu entendo que você não gosta da minha resposta agora, mas se você continuar aqui, discutiremos e você terá mais problemas. Que tal você passar alguns minutos no seu quarto escrevendo sobre por que isso está te incomodando tanto e então talvez possamos discutir isso com calma.

As crianças aprendem o que vivem

Também devemos modelar estilos de enfrentamento saudáveis. Qualquer pessoa que tenha ouvido o filho repetir seus próprios palavrões sabe que isso é verdade. Comece com você mesmo e faça com que toda a família comece a expressar emoções com mais precisão e a praticar maneiras mais saudáveis ​​de lidar. Jogue o jogo do alfabeto e veja se você pode nomear uma emoção para cada letra. Faça uma lista de maneiras positivas e negativas de lidar e publicar na geladeira ou em algum lugar que todos possam ver. E elogie quando as novas formas são utilizadas, para que sejam reforçadas. Isso exigirá prática para todos, mas vale a pena.