4 razões pelas quais não há problema em procurar ajuda em saúde mental
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- 4 razões pelas quais não há problema em procurar ajuda em saúde mental
- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
- Citações da saúde mental
4 razões pelas quais não há problema em procurar ajuda em saúde mental
Muitos eventos desafiadores estão acontecendo na sociedade agora. Fora isso, as pessoas enfrentam estressores e desafios individuais. Se você estiver enfrentando dificuldades por qualquer motivo, buscando ajuda em saúde mental pode trazer grande alívio. Se você está pensando em fazê-lo, mas não tem certeza, considere estas quatro razões para procurar ajuda em saúde mental.
Quatro razões pelas quais procurar ajuda em saúde mental é bom
- Lutas de saúde mental fazem parte de ser humano. Tudo bem em não estar bem. Todos nós experimentamos dificuldades às vezes. Ninguém está sozinho nisso.
- Nossos pensamentos geralmente não são confiáveis. Todos nós temos um viés de negatividade, uma tendência a experimentar pensamentos negativos sobre nós mesmos e o mundo. Nossa saúde mental sofre um golpe quando ficamos presos a esses pensamentos, acreditando que eles são verdadeiros apenas porque pensamos neles.
- Pensamentos, emoções e ações não são permanentes. Pode parecer que as coisas nunca vão melhorar, que nossas circunstâncias ou aspectos de nossa vida interior estão condenados a permanecer os mesmos. Terapias baseadas em pesquisas como terapia cognitivo-comportamental (TCC), terapia comportamental dialética (DBT), terapia de aceitação e compromisso (TCA) e muitos mais provam o contrário.
- É um sinal de força. Chegar a um amigo ou profissional de saúde mental não é sinal de fraqueza - pelo contrário, é um sinal de força, um indicador de que você quer se sentir melhor e está disposto a tomar medidas para melhorar.
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