O estresse na meia-idade está em ascensão
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- O estresse na meia-idade está em ascensão
- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
- Citações da saúde mental
O estresse na meia-idade está em ascensão
A vida moderna é estressante e parece que estresse e saúde mental os desafios estão aumentando diariamente. Embora quase todas as faixas etárias sintam essa pressão adicional, as pessoas que parecem ter experimentado o maior aumento de estresse entre as décadas de 1990 e 2010 são aquelas entre 45 e 64 anos.
Pesquisadores da Penn State entrevistaram um grupo de adultos de todas as idades em 1995 e um grupo diferente em 2010 para comparar experiências estressantes. Os adultos de meia idade mostraram o maior aumento no estresse e a diminuição no bem-estar relatado nesse período de duas décadas.
O aumento da tecnologia, incluindo smartphones, e a maneira como ela acelerou a vida e criou acesso 24 horas a notícias e outras fontes indutoras de estresse, afetam todas as faixas etárias (
faça nosso teste de estresse on-line). Além disso, as pessoas na meia-idade aumentaram as responsabilidades para muitas pessoas, incluindo filhos adultos jovens, pais idosos e pessoas no trabalho e em outras áreas de suas vidas. O estresse está afetando a saúde mental.Autocuidados é talvez mais importante na nova década do que nunca. Embora as responsabilidades para com os outros sejam intensas na idade adulta, as pessoas devem se lembrar de dedicar algum tempo para se desesperarem. Algumas idéias de baixa pressão:
- Faça uma pausa a cada hora para respirar profundamente por um minuto
- Mantenha um diário para registrar momentos de gratidão
- Exercite-se apenas 20 a 30 minutos, alguns dias por semana
- Desligue a tecnologia e as telas pelo menos uma hora antes de dormir todas as noites
Fonte
A meia-idade pode ser muito mais estressante agora do que nos anos 90. (2020). ScienceDaily. Retirado em maio de 2020 de https://www.sciencedaily.com/releases/2020/05/200507094745.htm.
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