Qual é o próximo? Tratando a ansiedade 2011

Depois que eu fiz a coisa do relaxamento, estabeleceu-se no novo dia ou no ano novo (caramba! já ??), às vezes me sinto como se estivesse apenas pendurada. Pensando, o que vem depois em algum tipo de estado estranho de limbo que não está aqui nem ali. Não é exatamente em qualquer lugar.

E sério, o que vem a seguir? Hoje. Amanhã. Próximo ano.

Viva o momento: é o único que você tem

Se isso soa um pouco new-agey - é. Também é um sonho agradável de se agarrar. E nem tudo é besteira: alguns deles são úteis.

Eu jogo lá com a mistura de dicas de enfrentamento de ansiedade e truques. Algumas delas grudam. Apenas o suficiente para me lembrar que tudo com moderação funciona. Se você fizer funcionar.

Essa é a parte mais difícil. Uma coisa é saber como lidar e outra é ter uma pista de como usá-las efetivamente em minha vida. Tratar a ansiedade pode parecer dois passos à frente, um passo atrás.

Algumas pessoas geralmente sábias que conheci ao longo do caminho mencionaram coisas que são algo como -

"O mundo é o que você pensa que é"

Em termos de saúde mental, isso é mais ou menos verdade. Quase todos os dias menos - minha capacidade de implementar o sentimento pode ser um pouco baixa, mas acho que acredito o suficiente para me sustentar ao longo do caminho.

O que você acha? Um pequeno touro é um preço tão alto a pagar se funcionar de vez em quando?

Contanto que não fique no meu caminho. E eu acho que isso atrapalha muita gente.

Acho que o movimento de auto-ajuda da nova era é tão parecido com a indústria da dieta que muitas vezes deixa as pessoas com nada além da idéia de uma cura. Isso não é muito, quando você pensa sobre isso.

Eu tentei os livros de auto-ajuda e o que não, e eles têm o seu lugar. Como eu disse: Às vezes, um pequeno touro percorre um longo caminho. Eu preciso titular as doses com muito cuidado, no entanto. Fique de olho no quadro geral, que é se recuperando de TEPT e depressãoe permanecer no comando disso.

É uma questão de perspectiva.

Em vez de fazer ioiô entre as mais recentes e melhores terapias positivas de auto-realização e mente-corpo, que prometem o que conscientemente não podem oferecer: resultados duradouros.

Deseja saber de onde vem a estabilidade?

Como a calma se torna parte de sua vida diária?

Você faz isso com um arsenal de conhecimentos, um caminhão cheio de ferramentas e mais do que algumas habilidades e apoios fornecidos por tantas pessoas e teorias, esperanças e práticas quanto possível.

Sanidade não é sazonal

Ele não está disponível na próxima edição da New Scientist, nem em uma prateleira de livraria alinhada com tomos semelhantes que divulgam o poder do pensamento positivo, da escolha pessoal e das aspirações psicologia. Esse material é o refrigerante da psicologia

--É gostoso. Isso lhe dará um impulso rápido. Às vezes é para isso que eu estou, mas não é a resposta. E certamente não é o caminho para curar ansiedade ou depressão.

Faça de 2011 o ano em que você encontrará as ferramentas e os suportes para tratar a ansiedade.
Feliz Ano Novo, todos!