Tratar a dor da ansiedade e dores de cabeça

Tratar a dor da ansiedade e dores de cabeça é cada vez mais possível agora que os profissionais de saúde médica e mental estão começando a entender a conexão muito real entre ansiedade e dores de cabeça. No passado, os médicos tratavam ansiedade e dores de cabeça como duas condições distintas. As pessoas que viviam com essas duas doenças desconfortáveis ​​geralmente não obtinham verdadeiro alívio. Agora que as pessoas estão começando a descobrir a conexão entre os dois, é possível tratar a dor da ansiedade e dores de cabeça. Você pode melhorar não apenas a ansiedade e as dores de cabeça, mas também a qualidade geral da sua vida.

Pesquisa aponta ligação entre ansiedade e dores de cabeça

Estudos de pesquisa estão esclarecendo o que inúmeras pessoas que sofrem de ansiedade e dor de cabeça sempre souberam: existe uma relação entre ansiedade e dor de cabeça. Muito sobre essa conexão ainda é desconhecido; no entanto, estão surgindo alguns detalhes que esclarecem como as pessoas podem reduzir a vida e a se sentir melhor.

Alguns fatos que foram descobertos por vários pesquisadores e profissionais:

• Pessoas com transtornos de ansiedade, especialmente transtorno de ansiedade generalizada (TAG), tenha dores de cabeça com mais frequência do que pessoas sem ansiedade.
• Dores de cabeça são mais intensas e duram mais em pessoas que sofrem de ansiedade.
• Depressão é frequentemente incluído na mistura, o que significa que não é incomum alguém sentir ansiedade, depressão e dores de cabeça ao mesmo tempo.
• Pessoas com enxaqueca correm um risco maior do que as que não sofrem de enxaqueca por desenvolver transtornos de ansiedade.
• A enxaqueca aumenta a atividade nas células cerebrais que usam serotonina, alterando os níveis de serotonina de uma maneira que pode afetar a ansiedade.
• Enxaqueca, dores de cabeça aglomeradas, dores de cabeça do tipo tensão e dores de cabeça diárias crônicas demonstraram ser comuns em pessoas que sofrem de transtornos de ansiedade.

Que existe uma relação entre ansiedade e dores de cabeça é agora amplamente aceito. No entanto, ainda existem incertezas sobre a natureza dessa conexão. Os pesquisadores estão investigando se existe uma relação de causa e efeito entre ansiedade e dores de cabeça e, em caso afirmativo, qual é a causa e qual é o efeito? Ou talvez não seja uma causa, mas sim um sintoma, uma pista que forneceria uma visão mais profunda da ansiedade ou das dores de cabeça de alguém.

Apesar das incógnitas, há informações suficientes para impactar o tratamento de dores de cabeça e distúrbios de ansiedade e melhorar a qualidade de vida.

Tratamento e alívio da dor da ansiedade e dores de cabeça

Ansiedade e dores de cabeça podem se unir para diminuir significativamente a qualidade de vida de alguém. Agora que a interconexão é cada vez mais entendida, médicos, profissionais de saúde mental e indivíduos vivendo com ansiedade e dores de cabeça podem adotar uma abordagem abrangente de tratamento.

As opções de tratamento incluem abordagens de medicação, terapia e estilo de vida que incluem relaxamento. Você pode fazer cada um deles sozinho ou em combinação com outros.

Os médicos às vezes tratam dores de cabeça e ansiedade com medicamentos que diminuem os sintomas de ambos. Ansiolíticos, antidepressivos tricíclicos e inibidores da monoamina oxidase (IMAOs) são tipos de medicamentos que também ajudam a dores de cabeça. Os medicamentos afetam cada pessoa de maneira diferente e nem todos respondem favoravelmente a essa abordagem. Portanto, é imperativo que você trabalhe em estreita colaboração com seu médico para monitorar os efeitos colaterais e a eficácia do tratamento.

Terapia, incluindo terapia comportamental cognitiva e terapia de aceitação e compromisso, pode ajudar você a se sentir melhor e a voltar totalmente à vida. Trabalhar com um terapeuta pode ajudá-lo a lidar com a ansiedade e, à medida que sua ansiedade diminui, provavelmente ocorrerão dores de cabeça.

Ajustar seu estilo de vida e incorporar relaxamento ao seu estilo de vida diário é uma maneira poderosa de transcender a ansiedade e as dores de cabeça crônicas. Essas atividades intencionalmente acalmam sua mente e fortalecem seu cérebro e corpo. Trabalhar com sua conexão mente-corpo traz tranqüilidade a todo o seu ser. Reduza a ansiedade e as dores de cabeça com estas abordagens:

• Respiração lenta e profunda
• Yoga ou tai chi
• Mindfulness
• Meditação
• Comer nutritivamente para o seu cérebro
• Permanecendo bem hidratado com água
• Reduzindo o consumo de cafeína

A relação entre transtornos de ansiedade e dores de cabeça é real. Para recuperar a qualidade de sua vida, trate a dor da ansiedade e dores de cabeça juntos.

Fontes

Associação de Ansiedade e Depressão da América, Dores de cabeça. Acessado em agosto de 2018.

Bobrow, B. "Por que reconhecer a ansiedade pode ser a chave para se livrar de suas dores de cabeça crônicas ". O Projeto Dor. Acessado em agosto de 2018.

Mercante, J.P.P., Peres, M.F.P. & Bernik, M.A, "Dores de cabeça primárias em pacientes com transtorno de ansiedade generalizada". Jornal de dor de cabeça. Junho de 2011.

WebMd "Ansiedade e dores de cabeça. Qual é o link?"Acessado em agosto de 2018.

Tanya J. Peterson é o autor de 101 Maneiras de Ajudar a Parar a Ansiedade, o Diário de Alívio da Ansiedade de 5 Minutos, o Jornal da Atenção Plena para Ansiedade, A Atenção Plena Manual para Ansiedade, Libertação: Terapia de Aceitação e Compromisso em 3 etapas e cinco romances premiados e aclamados pela crítica sobre saúde mental desafios. Ela também fala nacionalmente sobre saúde mental. Encontre-a no o site dela, Facebook, Instagrame Twitter.