Perda de amor ou perda de vida - a que você teme?

Anos atrás, eu rastreei meu pensamentos ansiosos em um diário definir meus gatilhos e reduzir meu pensamento negativo. Gatilhos são medos ou situações que levam sua ansiedade a um estado elevado. Por exemplo, falar em público, andar de elevador, preencher um cheque ou dirigir em rodovias pode provocar ansiedade em algumas pessoas. Comer em público perto de outras pessoas sempre foi um grande gatilho para mim.

Aprendi com o tempo que meu maior gatilho de comendo perto de outras pessoas era realmente apenas uma camada externa da cebola. Não foi o ato real de comer que me deu medo, ou estar em um restaurante público, foram os julgamentos daqueles ao meu redor que realmente fizeram meu coração disparar.

Temendo a perda do amor

“Existem duas causas básicas de ansiedade: medo de dano e medo de perda de amor. (…) Causas secundárias de ansiedade são situações que ameaçam provocar uma dessas condições, como experiência de batalha ou perda de dinheiro ou perda de prestígio social ”(Weiss e English, p. 23).

Eu me enquadro na categoria "medo da perda do amor". Mesmo sabendo que é bobagem, Quero que todos gostem de mim, e evito o confronto a todo custo.

Como alguém adquire um "medo da perda de amor" e, mais especificamente, esse medo se manifesta em torno de comer em público?

Toda a minha vida, estive abaixo do peso. De alguma forma, a sociedade evoluiu pensando que era rude chamar alguém muito gordo, mas não era rude chamar alguém muito magro. De qualquer forma, alguém diz que ele ou ela não é normal.

Crescendo, em vez de piadas gordas, fui apelidada de “Pernas de Galinha”. Andando pela lanchonete, uma mesa de meninos se empacava como uma galinha, batendo os braços.

Em um encontro, tive um ataque de pânico que me fez vomitar a caminho de minha casa. Meu encontro e seus amigos se referiram a mim como "bulímicos" pelo resto do ano letivo.

Piadas magras e preocupações com transtornos alimentares

Em uma sociedade em que as proporções de refeições aumentam cada vez mais, ouvi constantemente: "Isso é tudo que você vai comer? ”Mais de uma vez, as pessoas que estavam sinceramente preocupadas comigo perguntaram se eu estava comendo transtorno. Então comecei a não gostar de comer perto de outras pessoas. Eu cansei das piadas que nunca eram engraçadas e dos comentários sobre o meu peso. Comecei a me preocupar que, se não comesse o suficiente, as pessoas pensariam que eu tinha um distúrbio alimentar.

Eu já entrei nessas situações em um estado elevado de ansiedade e, se algo não distraía meus pensamentos, acabei arremessando em algum lugar. Eu então me preocupei que isso apenas confirmasse as suspeitas das pessoas de eu ter um distúrbio alimentar.

'Medo de perder amor' desencadeia minha ansiedade

Eu sei que não sofro de bulimia ou anorexia. Agora eu sei que meu problema é a ansiedade, desencadeada pelo medo de ser julgada, e é mais prevalente em alimentos, porque é onde eu fui mais julgada na minha vida. Outros medos, como dirigir, ir longe de casa durante as férias ou certas situações sociais, também me dão ansiedade. Não culpo nada disso pelas pessoas que mencionei. Compreendo perfeitamente que é minha responsabilidade determinar minha atitude sobre essas situações em que fui colocado. Eu apenas o uso como um guia para entender como cheguei onde estou hoje.

Qual você teme? Perda de amor como eu, ou medo de ser prejudicada, e por quê?