Saúde Mental Normal: Como Perseguir Isso Cria Estigma?

A idéia de saúde mental "normal" me afeta como alguém que luta com doenças mentais. Muitas vezes sou vítima da ideia de que a saúde mental é algo que só posso alcançar ao me tornar mais como pessoas "normais". Em uma era de treinadores de saúde e gurus de auto-ajuda, pode ser fácil acreditar que a capacidade de se adaptar a um estilo de vida mais amplamente aceito é a resposta para todos os problemas de saúde mental. Infelizmente, em vez de oferecer uma solução, o mito da saúde mental normal cria mais estigma em torno da doença mental.

O que é saúde mental normal?

Em uma sessão recente com meu terapeuta, confessei quanta vergonha eu tinha por não ser capaz de viver "como uma pessoa normal". Ela me desafiou instantaneamente fazendo uma pergunta importante: o que é normal? A verdade é que o pessoa normal não existe.

Quando se trata de saúde mental, a normalidade é um mito que pouco faz para fornecer um caminho para a recuperação a longo prazo. Em vez disso, serve como um padrão contra o qual nos medimos, constatando consistentemente que temos poucas opções em comparação.

Como definimos a saúde mental normal

As pessoas tendem a definir o que é normal de acordo com suas percepções sobre várias coisas:

• O que parece mais seguro / mais seguro
• O que é fácil de aceitar
• O que funcionou bem para amigos / familiares / conhecidos
• O que é tradicionalmente feito

Embora perseguir a idéia de uma vida normal com saúde mental normal possa facilitar as coisas para alguns, aqueles que A luta contra as doenças mentais geralmente descobre que eles encontram ainda mais obstáculos no "caminho para o normal" do que eles seria por escolhendo uma maneira diferente.

Eles podem achar que o que lhes oferece mais segurança não é fácil de aceitar. Eles podem achar que o que funcionou bem para as pessoas que eles conhecem dá muito errado para eles. Eles podem achar que o que é feito tradicionalmente lhes causaria maiores dificuldades do que encontrar uma rota alternativa.

Superando o Mito da Normalidade em Saúde Mental

Eu ainda tenho dificuldade com comparando-me à minha própria variação do que considero normal saúde mental. Mesmo que a normalidade seja um mito, pode ser um conceito difícil de se livrar. Isto é especialmente verdade para aqueles que se sentem diferentes na sociedade. No entanto, é importante lembrar que ser diferente não faz um anormal como um resultado.

Esta tem sido uma verdade importante para eu abraçar. Embora me veja diferente venha com seu próprio conjunto de desafios, não me dá a sensação de vergonha inerente que definir a mim e a minha vida como anormal.

Desafie as percepções do normal na comunidade de saúde mental

À medida que avançamos para o novo ano, eu incentivaria todos nós a desafiar nossas próprias idéias do que constitui normalidade. É incrivelmente importante considerar se essas idéias estão nos ajudando ou nos prejudicando no caminho da recuperação.

Que idéias sobre ser "normal" você encontrou? Como eles podem ter contribuído para o estigma da saúde mental em sua vida?