Transtorno da compulsão alimentar periódica na faculdade: o calouro 15

É uma piada comum que as pessoas, principalmente as mulheres, que frequentam a faculdade ganhem 15 libras no primeiro ano (ou semestre, dependendo de quem você é ouvir), mas quando você tem transtorno de compulsão alimentar e vai para a faculdade, as mudanças de peso que você pode experimentar não são nada para brincar sobre (Arranje tempo para transtorno alimentar compulsivo na faculdade). Nada é como o estresse da faculdade. Quando o estresse desencadeia seu transtorno de compulsão alimentar na faculdade, binges e ganho de peso podem colidir.

Transtorno da compulsão alimentar periódica na faculdade: o calouro 30

Recentemente, voltei para a faculdade e meu transtorno de compulsão alimentar estava na vanguarda da minha mente. Mas eu não estava completamente preparado para saber como meu distúrbio colidiria com outros estressores e criaria uma cornucópia de gatilhos para minha compulsão alimentar. Quando fiz meu exame físico no início de março, descobri que meu exame de sangue voltou completamente saudável e eu ganhara 30 libras nos últimos seis meses.

Se um ganho inesperado de 30 libras tivesse acontecido comigo alguns anos atrás, eu ficaria horrorizado e enojado e provavelmente ter feito algo drástico para tentar obter os números na escala para voltar para baixo (Quando o transtorno da compulsão alimentar periódica causa ganho de peso). Mas desta vez, fiquei surpreso com o ganho de peso, mas mais surpreso com a pouca reação que tive com isso.

Transtorno da compulsão alimentar periódica na faculdade: no campus e sobrecarregado

Quando você está na faculdade e tem transtorno de compulsão alimentar, é fácil ficar sobrecarregado e exausto. Você está pressionado pelo tempo que pode levar a pular as refeições, não comer o suficiente, comendo muito por frustraçãoe vários outros problemas. Você está estressado, o que também pode causar ganho de peso (Transtornos do Trauma e Cortisol: O que é o Cortisol?). Se você usa comida para conforto, parece uma conclusão natural depois de um dia difícil e é uma tentativa de se acalmar.

Pontas para controlar o transtorno da compulsão alimentar periódica e o calouro 15 na faculdade

Se você está apenas começando a faculdade com transtorno da compulsão alimentar ou já está envolvido em trabalhos acadêmicos, aqui estão alguns dicas para gerenciar sua alimentação e ajude a eliminar alguns dos gatilhos comuns que podem impedi-lo de comer ou fazer com que você binge.

• Arranje tempo para comer e comer refeições saudáveis. Quando você estiver percorrendo o campus e usando sua inteligência, precisará de combustível para continuar. Uma refeição de 200 calorias de uma máquina de venda automática não será suficiente.
• Trate o autocuidado como seu trabalho. No campus, ouço muitos estudantes quase se gabando de como não dormem, não comem e são completamente invadidos pelo trabalho. Não é um distintivo de honra parar cuide-se. A faculdade é muito trabalhosa e requer muito tempo. Não há como contornar isso. Mas gerenciar seu tempo e praticar o autocuidado deve ser algo em que você trabalha todos os dias.
• Autoavaliar. Antes de se estabelecer para comer, pergunte-se como está indo o seu dia. Às vezes, perceber que você está frustrado e precisa de conforto pode ajudá-lo a monitorar sua alimentação e impedir que se aborreça.
• Fique em contato com seu médico. Se é seu compulsão alimentar transtorno terapeuta ou seu clínico geral, verifique se você está saudável e apto a funcionar da melhor maneira possível.

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