Enfrentando o desconhecido com confiança

Nos últimos meses, eu me inscrevi no Ph. D. programas em Psicologia Clínica. Foi um processo intenso e desafiador de várias maneiras, mas eu descobri que a parte mais difícil de lidar é enfrentar o desconhecido.

Passei os últimos anos realizando pesquisas e aprimorando minhas credenciais para ser um forte candidato, mas mesmo depois de toda essa preparação, ainda não sei o que vai acontecer. Preparar-me mentalmente para qualquer resultado que o processo resultaria tem sido o maior desafio da minha vida até agora, e isso me levou a examinar mais sobre como podemos permanecer fortes diante de incerteza. Por fim, acho que esse processo é extremamente pessoal e individualizado, mas espero discutir algumas idéias que ajudaram em minhas próprias experiências diante do desconhecido.

Descubra sua autoconfiança para enfrentar saudavelmente o desconhecido

Ao descobrir a capacidade de enfrentar o desconhecido com menos medo, aprendi nos últimos meses a acreditar e confiar em mim mesmo. Acredito que este é o fundamento de várias habilidades positivas para a vida, como auto-eficácia, esperança e positividade. Eu reconheci que havia aspectos do processo de inscrição totalmente fora do meu controle, mas dediquei tempo pensando e trabalhando nas partes desse processo que eu sabia que poderia influência. Quanto mais essas pequenas partes eram o foco do meu tempo e energia, mais confiante me tornava e quanto mais eu me via bem-sucedida em minha vida, independentemente do que aconteceu com minha formulários.

Comecei a perceber que, se continuasse investindo em mim mesmo, seria capaz de me aproximar dos meus objetivos, mesmo que houvesse solavancos na estrada ou obstáculos que não poderia superar. Essa crença me ajudou a permanecer firme e me permitiu dedicar minhas energias a me dar a melhor chance de sucesso possível. Abaixo, compartilho três maneiras pelas quais desenvolvi a autoconfiança necessária para seguir em frente, enfrentando o desconhecido.

Como construir sua autoconfiança para enfrentar o desconhecido

1. Concentre-se no desenvolvimento de habilidades. Isso tem sido imensuravelmente importante para mim nos últimos meses. Descobri que quanto mais eu aprimorava as habilidades tangíveis, seja envolvendo o PowerPoint ou aprendendo sobre um novo assunto, mais confiante me tornava a capacidade de aprender mais no futuro. Isso me permitiu sentir-me mais seguro em minhas habilidades e melhorar de maneiras que me beneficiariam, independentemente do que eu faça a seguir.
2. Reconheça seus sucessos. Uma das etapas mais difíceis desse processo para mim foi identificar momentos em que fiz melhorias significativas ou apenas fiz algo bem. Nem sempre recebo feedback sobre o meu trabalho, por isso pratico avaliar e me congratular quando faço um bom trabalho. Isso me ajuda a ser meu maior fã, o que aciona um ciclo de positividade e autoconfiança que pode crescer com o tempo.
3. Seja gentil consigo mesmo. No final do dia, a melhor maneira de se sentir confiante é se tratar como trataria alguém que você respeita e cuida. Usar a bondade como um meio de cultivar a autoconfiança pode parecer pouco intuitivo, mas descobri que quando falo gentilmente comigo mesmo, me sinto mais capaz de enfrentar os desafios da vida cotidiana. Mesmo quando faço algo errado, tento dar um passo atrás e não falo comigo mesma de uma maneira improdutiva.

Desenvolver a autoconfiança pode ser desafiador, mas é uma ferramenta valiosa que todos podemos usar para enfrentar o desconhecido com coragem e certeza. Que outras maneiras você usa para cultivar a autoconfiança em sua vida? Compartilhe abaixo.

George recebeu seu mestrado em psicologia clínica da Northwestern University e está focado em melhorar a eficácia e a acessibilidade dos tratamentos para depressão e ansiedade. Encontre-o no Facebook ou segui-lo no Twitter @AbitanteGeorge.