Eu fico louca de ansiedade e geralmente resultado com forte pânico, o que quase sempre leva a medicamentos, apenas para aliviar a correria e até sinto-me normal novamente por mim tentei auto-ajuda nada parece funcionar, mas os remédios Eu odeio a dependência de uma pílula de dann, então você tem ...
Continue LendoVocê precisa de uma meditação nas férias porque, embora a temporada de férias possa ser um momento agradável e relaxante, também há elementos que podem contribuir para ansiedade. Comprando presentes com um orçamento apertado, visitando a família você não vê com frequência, viajar para visitar a f...
Continue LendoA melhor maneira de enfrentar a ansiedade é cultivar a autoconfiança. Quando você se sente capaz de lidar com as coisas que a vida lhe oferece, ansiedades vagas não são um grande problema. Mas como desenvolvemos a autoconfiança para combater a ansiedade?Reserve um momento para pensar em algo que ...
Continue LendoO que é o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (eixo HPA) e como ele cria uma resposta ao estresse que desencadeia ansiedade? Ansiedade que surge sem rima ou razão é frustrante e um sinal do eixo HPA em ação. Você pode se sentir relaxado e calmo fazendo algo que gosta e, de alguma forma, seu corpo ai...
Continue LendoComo você pode mudar a ansiedade, pouco a pouco? Você acreditaria em mim se eu lhe dissesse que a matemática pode fornecer uma motivação fenomenal? Me ouça.Se multiplicarmos um por si 365 vezes, o que obtemos? Bem, sabemos que não muda nada - ainda é apenas um. E isso também faz sentido, certo? Q...
Continue LendoTratar ansiedade e suicídio pode não ser algo em que você pensa, mas a ansiedade é um distúrbio heterogêneo, que abrange uma ampla gama de sintomas e, consequentemente, exige tratamentos distintos. Embora as pessoas pensem frequentemente que a depressão está envolvida no suicídio, menos percebem ...
Continue LendoÉ importante falar sobre sua ansiedade, porque ansiedade pode ser uma experiência muito isolada. Faz com que você saiba que está pensando em determinadas situações ou pensamentos de uma maneira que outros não, o que pode levar a sentimentos de incerteza e desejo de manter essas experiências para ...
Continue LendoAviso de disparo: Este post contém uma discussão franca sobre suicídio e tentativas de suicídio como eles se relacionam com a ansiedade.Não falamos sobre ansiedade e suicídio com muita frequência. De fato, quando pensamos em suicídio, a primeira associação que vem à mente é freqüentemente depress...
Continue LendoRelacionamentos dependentes são mais comuns do que você pensa. Por exemplo, você já procurou outra pessoa para ter certeza quando se sentiu ansioso? Não se preocupe, você não está sozinho. A busca por garantia é um processo comum e geralmente saudável que todos fazem para entender e aceitar melho...
Continue LendoNos últimos meses, eu me inscrevi no Ph. D. programas em Psicologia Clínica. Foi um processo intenso e desafiador de várias maneiras, mas eu descobri que a parte mais difícil de lidar é enfrentar o desconhecido.Passei os últimos anos realizando pesquisas e aprimorando minhas credenciais para ser ...
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Muitos locais de trabalho dizem que o bem-estar mental de seus funcionários é importante, mas nem...
Como o cérebro dos pré-escolares se desenvolve, eles precisam de mais tempo de processamento do q...
Q: “Minha filha acabou de começar seu primeiro ano na faculdade. Ela tem TDAH e descobriu que tra...