Após o diagnóstico de doença mental: continuando com a vida!

Então você esteve diagnosticado com uma doença mental. O que agora? Você - talvez sem muita graça, mas com muita persistência - saiu do outro lado. A vida é, presumivelmente, melhor do que era antes do diagnóstico. Mas não é fácil e você ainda está tentando descobrir tudo: medicamentos, sua nova equipe de assistência à saúde mental e os futuro. No entendimento de que temos um futuro fora da doença mental, e é importante seguir com a vida, da melhor maneira possível.

Recuperar-se da doença mental é exaustivo! Como podemos nos concentrar no futuro?

Quando você é diagnosticado recentemente, ou mesmo um veterinário experiente, viver com uma doença mental não é fácil. Às vezes, é mais fácil do que outras vezes; às vezes somos tão estáveis ​​que não pensamos muito nisso. Na maioria das vezes - e me corrija se estiver errado -, lutamos com nossa saúde mental, mesmo quando ela está em "remissão".

Mas nós pode focar no futuro - de fato, devemos fazer parte de nossa recuperação. É fácil esquecer que ainda somos pessoas que têm necessidades, desejos e objetivos. Quando estamos no caminho da recuperação, seguir em frente com a vida se torna

parte de recuperação e dedicar tempo para pensar em maneiras pelas quais podemos fazer isso é importante.

Podemos aproveitar a vida.. .

Ou mergulhe em nosso diagnóstico, permita que ele nos defina e permaneça assustado, ou podemos tentar nos afastar dele e lembrar que temos muito a oferecer.

Pense da seguinte maneira: parte do autocuidado, da recuperação, está avançando na vida.

Aqui estão alguns exemplos:

Reserve um tempo e faça uma lista das coisas que você gosta de fazer e do que ainda precisa fazer, mas quer. Podem ser pequenas coisas como cozinhar, trabalhar para reparar e criar novos relacionamentos, ou coisas maiores, como treinar para uma meia maratona. Os objetivos são importantes e tornam a vida interessante.

Trabalhe para entender que, para recuperar, manter o equilíbrio, precisamos lembrar quem somos e de onde viemos. Precisamos lembrar que, para continuar com a vida, é importante focar na recuperação, mas focar igualmente Na vida em si. Faça algo que faça você sorrir hoje, mesmo que pareça impossível. Apenas tente.

Tente se afastar do diagnóstico - enquanto ainda busca ativamente a recuperação - e reivindique a vida como sua.