Sonhos sobre abuso e como os estou usando para se recuperar

Eu ainda tenho sonhos sobre abuso, apesar do relacionamento abusivo que terminou anos atrás e do progresso que fiz em minha recuperação de abuso verbal e psicológico. Às vezes, estou preso em uma casa com ele, incapaz de escapar. Outras vezes, os papéis são invertidos: eu me torno abusador e ele é quem implora pelo meu amor e respeito. Mas há os pesadelos - os sonhos tão violentos e aterrorizantes que levam semanas para se livrar. Tenho certeza de que essas incursões no meu subconsciente são simplesmente meu cérebro tentando processar o que aconteceu, mas os sonhos sobre abuso sempre me levam de volta ao que eu sentia na época da abuso de relacionamento, e às vezes são simplesmente confusos.

Por que os sonhos sobre abuso ocorrem novamente na recuperação?

Tenho certeza de que há uma explicação psicológica clara para esses sonhos - talvez trauma não resolvido, supressão de trauma ou mesmo expressão saudável de medos e emoções. Mas o estranho é que, além de escrever esses artigos, raramente penso mais no meu relacionamento abusivo. Faz quase cinco anos desde que terminamos e eu fui forçada a lidar com os problemas que eu carregava desde a infância. Agora tenho um parceiro amoroso, um trabalho pelo qual sou apaixonada e uma criança pequena que exige todo o meu amor e atenção; então, por que motivo eu teria que me deter no passado?

Na minha vida de vigília, meu ex abusivo raramente vem à minha mente, a menos que eu passe por um restaurante em que costumávamos comer ou ouça uma música que me lembre dele. Estive em terapia, recebo regularmente tratamento para depressão, e me considero uma pessoa melhor, mais forte e mais resiliente por causa de minhas experiências. Por falta de uma frase melhor, coloquei meu relacionamento passado na cama. No entanto, minha mente sonhadora simplesmente não consegue esquecer.

Sonhos sobre abuso proporcionam um espaço seguro para a recuperação

No geral, posso lidar com o que meu subconsciente joga contra mim, porque sei que já superei essas situações e sentimentos na vida real. Claro, eu poderia viver sem o pesadelos vívidos, mas até eles me fornecem informações e me permitem trabalhar com coisas sobre as quais não me sinto confortável falando. Então, os sonhos de abuso são realmente tão ruins?

Em certo sentido, não. Os sonhos proporcionam um espaço seguro para explorar nossos sentimentos sem magoar a nós mesmos ou aos outros. Eles nos permitem descobrir traumas do passado que podemos ter suprimido ou esquecido e enfrentá-los de frente, querendo ou não. Agora posso aceitar que os sonhos sobre abuso são a maneira de meu cérebro dizer: "Ei, lembra-se do relacionamento abusivo em que você estava? Sim, isso aconteceu com você, e tudo bem que você ainda se sinta triste e confuso sobre isso às vezes. "

Usando Sonhos de Abuso como uma Ferramenta de Empoderamento

Em vez de desejar que os sonhos se afastem ou tentar analisá-los, decidi recorrer à aceitação desses sintomas do transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e - ouso dizer - gratidão. Pode parecer obsceno, mas agora vejo esses sonhos como ferramentas de fortalecimento, para me lembrar como sou forte e o que superei.

Compreendo que essa abordagem não funcione para todos e sei que pesadelos podem ser perturbadores para as vítimas de abuso. Tentar ver sonhos sobre abuso em um relacionamento de uma maneira positiva ou até aceitá-los pelo que são pode parecer demais para alguns, e tudo bem. Pessoalmente, cheguei a um ponto da minha recuperação em que os sonhos não podem mais me machucar e espero que, com tempo, paciência e apoio suficientes, outros possam também.

É importante notar que os sonhos perturbadores costumam ser um sintoma do TEPT. Se você tem Sintomas de TEPT, entre em contato com seu médico ou profissional de saúde mental para obter orientação.