Saúde mental e aprender a ouvir

Antes de sermos diagnosticados com uma doença mental, provavelmente passamos muito tempo ouvindo. Pelo contrário, uma boa quantidade de tempo tentando não ouvir. Enquanto você embarca, devo dizer, em sua jornada para a recuperação da saúde mental, é importante ouvir o feedback de outras pessoas.

Ouvir comentários antes do diagnóstico

Antes de ficarmos bem, havia pessoas nos dizendo que algo estava errado, precisávamos de ajuda... "Apenas ouça o que estou dizendo por um minuto, ok?"

Na minha vida, um minuto foi muito longo. Cinco segundos foi muito longo. Se estivesse deprimido, sabia que estava doente e pensei que nunca melhoraria; se eu fosse maníaco, tinha certeza de que havia nada de errado comigo. O mundo estava fora para me pegar.

Em outras palavras, eu não poderia me importar menos com o que as outras pessoas pensavam de qualquer maneira.

Antes de você ser diagnosticado, quando seu mundo desmorona, você provavelmente não se importa com o que alguém tem a dizer. Eles não entendem sua dor; eles não entendem você.

Mas às vezes... às vezes eles fazem. E precisamos ouvir.

Aprendendo a ouvir após o diagnóstico

Então, agora você foi diagnosticado. A vida pode fazer um pouco mais de sentido ou muito menos sentido. Seu psiquiatra está lhe dizendo coisas. Que medicação você precisa tomar; a importância do autocuidado. Muitas vezes, é difícil ouvir durante esse período. Isso é cansativo. Mas é importante tentar.

As pessoas que te amam são dizendo que eles te amam. Felizmente, você pode ouvir desta vez. Muitas vezes, no meio da doença, só podemos ouvir a nós mesmos, o barulho do nosso cérebro.
Aprender a ouvir nem sempre é fácil - ninguém gosta de saber que precisa de ajuda ou que algo deu errado - mas aceitar feedback faz parte da recuperação de uma doença mental.

Deixar as pessoas entrarem, bem, isso é metade da batalha!