5 maneiras de lidar com os sintomas revolucionários causados pelo estresse
Sintomas inovadores causados por doença mental pode realmente atrapalhar seu progresso em direção a metas; Contudo, atingindo seus objetivos não é impossível. Estresse exaspera sintomas de doença mental, mas isso não significa que você deve desistir. Compreender seus sintomas e seus limites pode ser crucial para o seu sucesso.
Considero que me formar na faculdade é uma das minhas maiores conquistas, mas foi uma montanha-russa de triunfos e fracassos. Foi muito trabalho e lutei com sintomas de saúde mental. Eu desisti quatro vezes, mas continuei voltando. Demorou quase 14 anos, mas eu fiz. Valeu a pena pessoal e profissionalmente.
Hoje estou envolvido nos campos das artes e da saúde mental. Eu sou um viciado em trabalho, mas eu também sou mãe. Frequentemente, sinto sintomas de avanço de doença mental causados por estresse. Aceito os sintomas da minha vida porque não estou disposto a desistir de nada. Você vive apenas uma vez e há muita coisa que quero fazer. Aqui estão algumas das maneiras pelas quais eu faço funcionar.
5 maneiras de lidar com sintomas inovadores ao seguir seus sonhos
- Encontre uma maneira diferente de atingir seu objetivo. Se você estiver com problemas para alcançar uma meta, talvez tente um caminho diferente. Brainstorm idéias. Você pode quebrar seu objetivo em etapas menores? Você pode tentar uma maneira diferente? Talvez você precise se dedicar um pouco mais para alcançar seu objetivo.
- Reavaliar suas prioridades. Se você está tendo sintomas inovadores causados pelo estresse com frequência, pode ser uma boa ideia reavaliar suas prioridades. O que é mais importante? Que áreas da sua vida exigem mais atenção agora?
- Torne-se mais forte fazendo uma pausa. Não tenha vergonha de fazer uma pausa, se precisar. Às vezes, uma pausa é exatamente o que você precisa para recuperar sua energia e voltar ao jogo ainda mais forte do que antes. Você pode ficar desencorajado a fazer uma pausa agora, mas no final, pode valer totalmente a pena.
- Peça apoio e ajuda quando necessário. Quando estiver estressado, não tenha medo de entrar em contato com seu sistema de suporte e pedir ajuda. Talvez um membro da família possa levar as crianças por algumas horas. Talvez um amigo possa ouvi-lo quando precisar desabafar suas frustrações. Todo mundo precisa de ajuda às vezes. Você não precisa fazer isso sozinho.
- Saiba quando ligar para o seu médico. Obviamente, se os seus sintomas inovadores estão realmente interferindo no seu funcionamento, é hora de ligar para o seu médico. Se for persistente e você tiver que questioná-lo, tome cuidado e converse com seu médico.
Ter uma doença mental não significa que você não pode alcançar seus objetivos, apenas significa que talvez seja necessário ser criativo e flexível para encontrar o caminho certo para você. Às vezes, surgem sintomas emergentes como resultado do estresse. Encontre alternativas e faça o que você precisa para ficar bem, mas não desista. Siga em Frente.
Como você lida com os sintomas de estresse e avanço na recuperação de doenças mentais? Eu adoraria ler suas idéias nos comentários.
