Conheça os sinais de alerta de abuso iminente

Em um relacionamento abusivo, é importante que as vítimas de abuso percebam os sinais de alerta do abuso iminente. Precisamos saber que o relacionamento é um campo de batalha pronto para irromper em violência controlada a qualquer momento. Você, vítima alvo, pode aprender a prever quando o abuso está prestes a acontecer se você prestar atenção aos sinais indicadores dentro de si e transmitidos pelo agressor. Posso contar o que aconteceu dentro de mim antes do abuso começar, e minha esperança é que você seja capaz de usar os exemplos da minha lista para reconhecer e anotar seus sinais de alerta de abuso iminente também.

Sinais de alerta internos de abuso iminente

Em geral, nos dias ou horas que antecederam um incidente de abuso doméstico, eu sentiria:

• Nervoso e ansioso. Eu me vi gritando com meus filhos e geralmente não era uma pessoa agradável por perto.
• Incomodado ao ponto de distração. Eu não poderia me ater a um projeto.
• Trêmulo e nervoso. Minhas mãos tremiam um pouco e meu cérebro sacudiu pensamentos sobre minha cabeça, dificultando o foco. Eu era fácil de assustar e pulei ao menor barulho.
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• Inadequado. Eu sabia que o que eu estava fazendo não estaria dentro dos padrões e minha mente imaginava cenas nas quais eu falhava.
• Ameaçado. Eu me senti como presa que não tinha descoberto onde estava o predador, mas sabia que estava lá, esperando o momento oportuno para atacar.

Passei anos e anos pensando que sofria de depressão e ansiedade por causa de uma doença cerebral problemática que poderia explicar meus sintomas físicos, padrões de pensamento e paranóica sentimentos. A medicação anti-depressão / ansiedade ajudou, mas não fez nada para me explicar a verdade. O problema não estava dentro de mim, estava no meu ambiente. Meu corpo e mente estavam apresentando sintomas de "luta ou fuga" em reação à hostilidade em minha casa. Meu corpo estava me dizendo para "sair daqui!" mas eu não ouvi mim.

O comportamento do meu abusador é avisado de abuso iminente

Como meus sintomas internos, havia coisas que meu agressor faria antes de entrar em erupção.

Dias ou horas antes de atacar, ele:

• Apenas olhe para mim de lado, nunca na minha cara.
• Pare de me chamar pelo nome.
• Comece a falar, depois fique vermelho no rosto, sem dizer nada.

Logo antes de descarregar um ataque abusivo, ele:

• Exija respostas a perguntas complicadas e saia dizendo: "Não tenho tempo para esses touros # $ t".
• Olhe para mim completamente na minha cara, bem nos meus olhos ou fique no meu periférico e olhe para mim, sem dizer nada.
• Bata as portas do armário, bata na mesa com o punho ou faça outro barulho alto e faça um barulho vocal de frustração que aumentou em volume e intensidade.
• Gritar com nossos meninos sobre coisas que eu senti que eram triviais.
• Sente-se em sua cadeira, a tensão nas coxas, o rosto vermelho e diga: "Precisamos conversar". Parecia que ele estava pronto para me perseguir, não para conversar.

No começo, eu disse a mim mesma que ele estava frustrado quando agia dessa maneira. Eu sabia que "frustrado" não era a palavra certa, mas chamar suas ações que ajudaram a desviar minha atenção do resultado provável. Sua frustração terminaria abruptamente assim que ele evocasse a emoção de mim que ele queria. Assim que eu estava com raiva e incoerente, ele mudava para o modo calmo e eu me sentia um tolo por ficar tão fora de controle.

Ele parecia querer que eu estivesse com raiva, para que ele pudesse validar seus próprios sentimentos de raiva ao vê-los na minha cara. Eu acho que ele "me treinou" para não chorar (minha reação inata ao medo e à dor que ele induziu) porque as lágrimas não refletiam sua raiva - as lágrimas mostraram que eu me sentia diferente da situação do que ele e os agressores não querem que suas vítimas sejam diferentes eles. Ele não me queria triste ou assustada, ele me queria com raiva.

Não é justo que devemos estar tão conscientes

É importante que as vítimas de abuso conheçam os sinais de alerta do abuso iminente para poder iniciar um plano que o proteja dele. Não é justo que as vítimas de abuso devam estar constantemente em guarda, prontas e esperando que "aconteça" novamente. Não é justo que, quando "acontece", somos nós que devemos deixar a situação de uma maneira ou de outra. O agressor é o catalisador disfuncional no inferno que se tornou nosso lar, mas devemos ser os únicos a cuidar de nós mesmos.

Depois de fazer sua lista de sinais de alerta, reserve um tempo para pensar no que você pode fazer antes e durante o incidente abusivo que está por vir. Pare de fingir que nunca mais acontecerá, você sabe que acontecerá, ele se repetiu várias vezes.

Há um livre plano de segurança contra violência doméstica no meu site. Espero que você baixe (role até o final da página para a versão gratuita).