Eu não estou com medo; Tenho ansiedade

Há muitas pessoas na minha vida que entendem a diferença entre ter medo e ter um ataque de pânico ou ansiedade. Eles são educados o suficiente para saber que há uma grande diferença entre medo e ansiedade e por isso estou muito agradecido. No entanto, também tenho pessoas na minha vida que pensam que ambos são criados iguais. Eles acreditam, e muitas vezes fortemente, que ambos os sentimentos são apenas níveis diferentes da mesma emoção básica - medo. Aqui está como explico às pessoas que não tenho medo; Eu tenho ansiedade.

A diferença entre ansiedade e medo

• Medo - Um sentimento de desgraça, mal-estar ou apreensão em resposta a um perigo iminente.
• Ansiedade - Um sentimento de desgraça, mal-estar ou apreensão quando nenhum perigo está iminentemente presente.

Por favor, lembre-se de que não estou falando sobre me preocupar ou me sentir desconfortável. Estou falando de ansiedade como uma doença mental que pode levar a ataques de pânico ou agorafobia.

Essas definições devem tornar a diferença óbvia, mas, como estamos procurando maneiras de educar os não iniciados, darei um passo adiante e apontarei a maior diferença de todas. O medo tem uma solução. Remova o "perigo iminente" e o medo de uma pessoa se dissipará. A ansiedade não tem solução imediata e geralmente ocorre sem aviso prévio.

A ansiedade pode aumentar em gravidade apesar do cérebro lógico de uma pessoa gritar que não há perigo real. Esse processo não se baseia em causa e efeito, pelo menos não da mesma maneira que o medo. Embora possa parecer o mesmo que medo, a causa é um processo de doença e algo sobre o qual a pessoa não tem controle e os efeitos podem durar indefinidamente, se não forem tratados.

A ansiedade parece ter medo, mas isso é irrelevante

Ansiedade parece medo, mas isso é irrelevante para a situação. Todo refrigerante, de cola a limão, sente o mesmo. As diferenças ainda existem e chamá-las da mesma maneira é simplesmente incorreta. Só porque ansiedade e medo compartilham algo em comum, mesmo algo tão forte quanto a biologia, não os torna a mesma coisa.

Às vezes, a melhor explicação para ajudar as pessoas a entender não é uma analogia ou mesmo um dicionário, mas como nos sentimos a respeito e nossa escolha de palavras ao descrever nossa sintomas de ansiedade. Talvez, no começo, algumas pessoas com ansiedade não entendessem o que estava acontecendo e relatassem incorretamente seus sintomas. Se eles não entenderam o que estava acontecendo, não é difícil ver onde uma falta de comunicação poderia ter se desenvolvido.

Uma vez que nós, como sofredores de ansiedade, entendamos o que está acontecendo, precisamos comunicar clara e consistentemente às pessoas ao nosso redor o que está acontecendo. Não diga que está assustado quando está ansioso e não permita que outras pessoas minimizem o que está acontecendo. Diga: "Eu não tenho medo; Eu tenho ansiedade. "

Por mais que eu odeie clichês, "liderar pelo exemplo" é o melhor curso de ação.

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