Fitspiration e sua influência nos distúrbios alimentares

Se você tem acesso à Internet, é provável que esteja ciente da tendência popular de "adequação", mas já considerou - ou pior, experimentou - sua influência na disseminação de distúrbios alimentares? Por vários anos, a fitoterapia vem ganhando força e força nas mídias sociais. Especialistas em bem-estar auto-nomeados estão usando a palavra da moda como uma hashtag para suas postagens no Instagram. As placas do Pinterest com temas de condicionamento físico estão repletas de imagens de homens e mulheres exercitando seu físico tonificado, sobrepostas com mantras como, "Forte é o novo magro". À primeira vista, essas frases parecem inócuas - mudanças progressivas em direção à força sobre a magreza. Mas a verdade é que a inspiração pode influenciar comportamentos de transtorno alimentar, por isso é importante examinar as mensagens subliminares abaixo das palavras e dos instantâneos motivacionais.

A ligação entre inspiração e distúrbios alimentares

O problema da respiração adequada não é sua ênfase na força física. O corpo é projetado para o movimento, então o esforço é benéfico. No entanto, essa tendência dá errado na proliferação da saúde com base na aparência e na estética ("

Retratos da mídia sobre distúrbios alimentares"). A medida de ser saudável não depende de quão cinzeladas são suas coxas, abdominais ou bíceps. Seu nível de condicionamento físico não depende do número de repetições que você pode executar, das milhas que você pode correr ou das sequências de ioga que você pode aperfeiçoar. É assim que a fitoterapia erra perigosamente o alvo - comoditizando o corpo humano como uma máquina para ser esculpido, apertado e melhorado, em vez de um milagre vivo e respirável a ser nutrido e aceitaram. Quando esse tipo de preconceito permeia, distúrbios alimentares criam raízes.

Em que mensagem se concentrar em vez da inspiração

Na minha opinião, a tendência à inspiração normalizou e glamourizou a fixação dessa cultura em transformar diferentes corpos em um padrão de beleza universal. A definição de que belo significa evoluiu de "magro" para "forte", mas o tema subjacente permanece consistente. Se você não é magro, tonificado e musculoso em todas as áreas certas, então o seu aparência não é desejável. Essa mensagem geralmente é difícil de detectar porque está oculta sob o disfarce de saúde e boa forma, mas essa pressão para atingir certos parâmetros de força física, resistência, intensidade e resistência pode impulsionar você a extremos prejudiciais ("Vício de exercício? Exercício compulsivo em distúrbios alimentares"). Então, como você pode encontrar esse equilíbrio de permanecer ativo sem se tornar uma obsessão doentia?

Meu conselho é procurar interiormente um sentimento de afirmação - você não pode obter a auto-estima que está perseguindo critérios superficiais, como o estômago da tábua de lavar e o espaço interno da coxa. Esses supostos símbolos de status foram fabricados por uma cultura que acredita que o valor é uma estética externa, não um atributo interno. Você alcançará a exaustão e o esgotamento em busca desse equívoco cultural. O regime de treino mais intensivo ou a prática de ioga mais moderna não levará a uma imagem corporal restaurada. Esse é um trabalho interno baseado em bondade, gentileza, compaixão e aceitação direcionadas a si mesmo. A aptidão física pode influenciar as tendências do transtorno alimentar, mas a indicação da verdadeira saúde e bem-estar é a sua força de caráter.