Existe cura para a tricotilomania?
Pessoas com compulsão desordem puxando cabelo quer uma cura para a tricotilomania. Aqueles que sofrem do distúrbio podem (e fazem) melhorar com tratamento tricotilomania. Em relação a uma cura real para a tricotilomania, depende de como você define a palavra "cura".
Como curar tricotilomania
Os médicos não sabem como curar a tricotilomania da mesma maneira que podem curar infecções na garganta prescrevendo certos antibióticos. Normalmente, as pessoas com infecções na garganta ou uma infecção bacteriana na pele ficam curadas após um curso de antibióticos. Nesse caso, "curado" significa que não há mais doenças presentes na pessoa. Embora os pacientes possam experimentar alívio da sintomas de tricotilomania que se aproxima de uma "cura", usando as técnicas terapêuticas atuais, não existe cura verdadeira para a tricotilomania.
Se não existe cura para a tricotilomania, o que posso fazer?
Dependendo do nível do distúrbio e da intensidade dos sintomas da tricotilomania, algumas pessoas podem encontrar alívio através de abordagens de auto-ajuda e medicina alternativa ao tratamento. Alguns dos remédios de auto-ajuda para a tricotilomania incluem:
- Aprenda e pratique técnicas de relaxamento, como respiração profunda, meditação e relaxamento de corpo inteiro. Isso pode ajudá-lo a resistir ao desejo de puxar quando você começa a sentir.
- Participe de um grupo de apoio especialmente para pessoas com o distúrbio.
- Conte com a ajuda de membros da família pedindo que eles o alertem quando você inconscientemente puxa o cabelo.
- Aprenda quais situações e eventos desencadeiam seus cabelos puxando para que você possa evitá-los ou gerenciar melhor seus desejos.
- Participe de hobbies criativos que exigem que você use suas mãos. Alguns estudos mostram que manter as mãos ocupadas pode reduzir o desejo de puxar cabelos.
Se você tiver um nível muito leve de tricotilomania, essas técnicas podem fornecer alívio, mas nada pode substituir a ajuda profissional. Um profissional de saúde mental treinado o ajudará a desenvolver novos padrões de pensamento e comportamento, para que você possa lidar melhor com os sentimentos e impulsos que surgem durante determinadas situações ou eventos. Técnicas de autoajuda, como as mencionadas acima, funcionam melhor como uma maneira de manter o progresso que você recebe na terapia profissional. Você provavelmente sempre precisará permanecer atento a gatilhos e impulsos, mesmo que não pratique puxões de cabelo por longos períodos de tempo.
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