15 maneiras de se sentir melhor após um dia ruim

Você acordou esta manhã com pavor no coração - dormiu e estava atrasado para uma reunião com seu chefe. Quando você chegou à sua reunião, começou a desejar nunca ter; essa chamada reunião acabou sendo uma boa maneira de dizer que a empresa que você roubou derriere nos últimos 2 anos está realizando alguma "reestruturação corporativa" e você ficará sem emprego no final do mês. No caminho para casa, o clima reflete sua disposição tempestuosa e você acaba encharcado pela chuva torrencial em seu belo traje novo e ensopado por um motorista detestável.

Dia ruim? Sim, isso acontece com todos nós às vezes, mas o importante é lembrar que as coisas vão melhorar e que a maioria das situações ruins é temporária. Quando você tem um dia ruim, pode: a) fique com raiva do mundo, tire sua agressão naquela lixeira ao virar da esquina e xingue baixinho com todos os passageiros que atrapalham o seu caminho; ou b) respire fundo, saia com a sua dignidade intacta e tente algumas dessas sugestões para se sentir melhor.

1. Ir caminhar. O ar fresco e o exercício rejuvenescerão seu corpo e ajudarão você a chorar seu humor lamentável.
2. Coloque as coisas em perspectiva. Sua situação será importante para você daqui a uma semana, um mês ou um ano? Ajuda a comparar sua situação com outra pessoa pior do que você; Afinal, algum outro pobre coitado está realmente cantando blues.
3. Coma uma boa refeição. Alimentos confortáveis, como ensopado de carne e batatas de queijo, farão seu estômago e papilas gustativas felizes.
4. Mime-se com um pouco de chocolate escuro. O chocolate estimula a produção de endorfinas saudáveis ​​no corpo e contém serotonina, que atua como antidepressivo. O chocolate escuro está repleto de flavonóides, que atuam como antioxidantes.
5. Fale com alguém, qualquer pessoa - seu parceiro, melhor amigo, mãe ou cachorro. Às vezes, você só precisa desabafar suas frustrações para um ouvido disposto.
6. Ouça suas músicas favoritas. Se você gosta de ouvir música alegre e dançar uma tempestade, ou se cercar de melodias tristes, a música tem o poder de acalmar e mudar seu humor.
7. Conte suas bênçãos. Lembre-se de todas as coisas boas da sua vida - grandes e pequenas.
8. Tenha um bom choro. Chorar ajuda a reduzir os níveis de estresse e ajuda o corpo a liberar endorfinas saudáveis.
9. Faça um plano. Identifique o que está fazendo você se sentir mal e decida fazer algo a respeito. Ao assumir o controle da situação, você se sentirá habilitado a fazer mudanças positivas em sua vida.
10. Veja o revestimento prateado. Talvez tenha sido uma bênção disfarçada você ter perdido o emprego. Afinal, você nunca gostou muito e seu chefe era um idiota.
11. Tenha uma boa risada. Assista ao seu seriado ou filme favorito para relaxar.
12. Ajude alguém. Fazer algo altruísta tirará o foco de si mesmo.
13. Comece um novo hobby ou faça a aula em que você sempre se interessou.
14. Termine o dia com um banho longo e quente. Mime-se acendendo velas e usando o seu banho de espuma mais luxuoso.
15. Bata no saco cedo para obter uma boa noite de descanso. Amanhã, afinal, é novo e esperançosamente um dia melhor.