Resiliência Emocional - Recupere-se da Dificuldade

Desenvolver resiliência emocional não o isenta dos estressores da vida. Ajuda a manter a esperança quando você precisa enfrentar esses estressores (Resiliência: Levantar-se quando uma doença mental o derruba). Se você aprender como se recuperar da dificuldade, irá se adaptar em vez de sucumbir à adversidade. Aprenda a desenvolver sua resiliência emocional. Aqui está como.

Resiliência emocional permite que você se recupere

Maya Angelou escreveu: "Você pode encontrar muitas derrotas, mas não deve ser derrotado".

Quando reflito sobre essa citação, ela me diz que todos passamos por situações estressantes, mas não podemos deixar que esses tempos difíceis nos quebrem. Devemos aprender e usar positivo estratégias de enfrentamento que nos permitem continuar avançando na vida. Nós devemos nos curvar e não quebrar. Devemos nos recuperar da dificuldade.

Aumente a resiliência emocional usando habilidades de enfrentamento

Quando surge uma dificuldade, a primeira coisa a tentar é reformulando a situação. Em vez de ficar atolado na negatividade, comprometa-se a

Não leve a dificuldade pessoalmente. A vida é difícil às vezes, e muitas vezes não podemos controlar as circunstâncias que criam o estresse. Essa é apenas a natureza da vida - para todos. Portanto, não aja ou acredite que o mundo está à sua espera. Mantenha-se objetivo e saiba que todos experimentam dificuldades. Não é sobre você.

Ao tentar navegar em tempos difíceis, seja flexível. Saiba que as coisas podem não funcionar da maneira que você deseja ou as imagina. Tudo bem, desde que você esteja disposto a aceitar outras opções. Seu caminho não é o único. É uma maneira, mas existem caminhos alternativos que podem gerar o mesmo resultado final.

Todo desafio que você enfrentar e superar o ajudará a criar resiliência emocional. Se você tiver algumas estratégias de enfrentamento positivas à sua disposição, poderá se recuperar de situações estressantes mais facilmente. Em vez de ficar sobrecarregado e derrotado, envolva três respostas simples quando tiver dificuldade. Concentre-se no positivo em todas as situações, não leve a vida muito a sério e seja flexível.

Maneiras de aumentar a resiliência emocional

Encontre Silke no Facebook, Google+, Twitter e em o blog pessoal dela.

Imagem de Pixabay AdinaVoicu.

Silke Morin é cientista, educador e escritor em Austin, Texas. Esforçando-se para viver uma vida contemplativa, marcada pela bondade, compaixão e alegria, Silke é o autor de mymusinglife.com. Encontre Silke no Twitter, Google+e Twitter.