Manutenção de limites com bipolar durante os feriados

Os limites do transtorno bipolar são importantes e, durante os feriados, os limites bipolares são ainda mais importantes. Nós definir limites funcionais por uma razão. Os limites nos mantêm seguros. Os limites nos mantêm bem. E isso não é tão importante durante as férias, mas, mais importante. Devemos manter limites com bipolar durante a temporada de férias.

Todo mundo tem limites, transtorno bipolar ou não

Claro, toda pessoa tem limites. Toda pessoa tem linhas que ela não vai, ou pelo menos não quer, cruzar. Pode ser qualquer coisa, desde integridade no trabalho até interação com o relacionamento interpessoal e como ele ou ela trata o papeleiro. Os limites são saudáveis ​​e necessários.

E o problema dos limites quando você tem transtorno bipolar é que, normalmente, os limites protegem o bem-estar mental. Por exemplo, pode haver um motivo para você não passar cinco noites com sua família - eles podem piorar sua saúde mental. Há motivos para você não beber com bipolar - desestabiliza o seu humor. E assim por diante. Essas linhas são colocadas lá para protegê-lo.

Transtorno bipolar e limites durante as férias

E aqui está o ponto - essas linhas importantes não desaparecem apenas porque a neve está no chão. De repente, você não pode ficar de fora até às 14h, dormir três horas e esperar que não haja consequências. Você não pode ficar bêbado só porque as pessoas estão desmaiando em uma festa e esperam que isso não afete seu humor. Você não pode atrapalhar sua rotina bipolar para caber em todos os eventos de férias e esperar estabilidade. Você simplesmente não pode.

E o problema com as festas é que há pressão adicional sobre todos para fazerem coisas que normalmente não fariam. Socialização excessiva é esperada. Exagerar é esperado. Gastar dinheiro com presentes é esperado. Além disso, espera-se que todas essas coisas sejam agradáveis ​​e as pessoas com transtorno bipolar simplesmente podem não encontrá-las dessa maneira. A doença crônica simplesmente não responde ao mundo da maneira que queremos.

Respeitando os limites com bipolar nos feriados

Eu acho que o importante é lembrar que os limites são saudáveis, precisamos deles, precisamos respeitar eles e não podemos deixar que outros nos imponham seus próprios desejos, forçando-nos a abandonar nossos próprios limites (Depressão e estabelecimento de limites emocionais). Porque se permitirmos isso, somos os que pagarão - talvez precipitadamente. Embora possa parecer negativo quando você precisa impor um limite aos outros, na verdade não é porque é um passo positivo para a nossa própria saúde. Portanto, nosso trabalho é respeitar nossos próprios limites, a fim de permanecermos bem e comunicar isso com carinho para outros - afinal, eles também têm limites, e estamos simplesmente pedindo o mesmo respeito que demonstramos eles.

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