Saúde Mental no Local de Trabalho: Como se Proteger
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- Saúde Mental no Local de Trabalho: Como se Proteger
- Como seu local de trabalho pode prejudicar sua saúde mental
- Protegendo e melhorando sua saúde mental em seu trabalho
- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
- Citações da saúde mental
Saúde Mental no Local de Trabalho: Como se Proteger
Muitas pessoas passam uma parte significativa de suas vidas no trabalho e, se o seu local de trabalho causa miséria por ser negativo, sua saúde mental pode sofrer. Também pode se recuperar.
Como seu local de trabalho pode prejudicar sua saúde mental
Ambientes de trabalho não saudáveis podem envolver supervisores tóxicos, assédio moral no local de trabalho, políticas inflexíveis, falta de controle e liberdade ou colegas de trabalho negativos.
Os desafios da saúde mental no local de trabalho que podem surgir como resultado incluem:
- Estresse aumentado
- Esgotamento
- Depressão
- Ansiedade
- Declínio da autoconfiança
- Uso de substâncias
- Problemas de sono
Protegendo e melhorando sua saúde mental em seu trabalho
É possível controlar sua própria saúde mental no trabalho e tornar seu trabalho mais positivo. Experimente estas dicas:
- Identifique o que está certo e o que está errado. Aumente o que é certo. Aborde o que está errado.
- Se respeite; você não precisa da aprovação de pessoas de quem não gosta.
- Conecte-se com pessoas positivas.
- Acalme sua mente e corpo com respiração profunda e atenção plena.
- Faça do seu próprio espaço um lugar feliz. Inclua lembretes de seus valores e objetivos.
- Pratique o gerenciamento do estresse Fora do trabalho.
- Quando você estiver fora do trabalho, esteja totalmente desligado. Concentre-se na família, amigos e coisas que você gosta.
A saúde mental no local de trabalho é importante. Se você estiver em um ambiente de trabalho tóxico, afete o que puder - que normalmente é você mesmo.
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Citações da saúde mental
"A recuperação começa exatamente naquele momento em que você está completamente quebrado em pedaços e precisa se render a maneiras desconhecidas e desconfortáveis para ser reconstruído para quem você deveria ser".
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