A possível ligação entre TEPT e diabetes

Um estresse enorme e consistente em um corpo sempre será evidenciado nas doenças. Sintomas do transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) causar muitas mudanças físicas que freqüentemente criam problemas médicos. Na minha própria experiência em TEPT, desenvolvi problemas digestivos, imunológicos, ósseos, capilares e hepáticos significativos. Agora, novas pesquisas sugerem que o TEPT também pode causar diabetes tipo 2.

Novo estudo sugere que TEPT e diabetes estão ligados

De acordo com a CBS News, mulheres com TEPT parecem mais propensas a desenvolver diabetes tipo 2 (açúcar no sangue acima do normal), com a tendência dobrando na presença de TEPT grave. O anúncio, publicado na edição de janeiro da JAMA Psychiatry, complementa a pesquisa já existente que vincula TEPT para aumento do risco de doença cardiovascular.

O estudo, em co-autoria de Karestan Koenen, professor de epidemiologia na Escola de Saúde Pública da Universidade de Columbia, em Nova York, rastrearam 49.739 enfermeiras (de 24 a 42 anos) de 1989 a 2008 e acompanharam peso, tabagismo, exposição a trauma, sintomas de TEPT e tipo 2 diabetes. Segundo Koenen, os pesquisadores descobriram que mais de 3.000 (6%) dos enfermeiros desenvolveram diabetes tipo 2, o que está relacionado ao excesso de peso e ao sedentarismo.

Embora os resultados não atribuam diretamente o diabetes à presença de TEPT, Koenen observa que aqueles com mais Os sintomas de TEPT tinham quase duas vezes mais probabilidade de desenvolver diabetes e que os sintomas de TEPT estavam presentes antes do diabetes ocorreu. Ela diz: "pode ​​ser que algo sobre o TEPT mude a biologia das mulheres e aumente o risco".

Como se proteger do diabetes se você tem TEPT

Embora a idade e o histórico familiar possam contribuir para o desenvolvimento de diabetes e não estejam sob seu controle, quatro fatores principais são:

Peso: Este é o preditor mais importante da diabetes tipo 2. De fato, o excesso de peso aumenta em 20 a 40 vezes a probabilidade de desenvolver diabetes. Perder peso em excesso é uma maneira simples de reduzir imediatamente sua suscetibilidade.

Dieta: Uma dieta com baixo teor de açúcar, baixo teor de gordura e alto teor de fibras, que ajuda o corpo a manter o equilíbrio adequado de açúcar no sangue, permite que ele atinja uma homoestase saudável.

Exercício: De acordo com a Harvard School of Public Health:

Trabalhar seus músculos com mais frequência e fazê-los trabalhar mais aumenta sua capacidade de usar insulina e absorver glicose. Isso coloca menos estresse nas células que produzem insulina.

Não são necessários longos exercícios suados e quentes para colher esse benefício. As descobertas do Estudo de Saúde dos Enfermeiros e do Estudo de Acompanhamento dos Profissionais de Saúde sugerem que caminhar vigorosamente por meia hora todos os dias reduz o risco de desenvolver diabetes tipo 2 em 30%. Mais recentemente, o Estudo de Saúde das Mulheres Negras relatou benefícios semelhantes de prevenção de diabetes para uma caminhada rápida de mais de 5 horas por semana. Essa quantidade de exercício também tem vários outros benefícios. E ainda maiores vantagens cardiovasculares e outras podem ser obtidas com exercícios mais intensos.

Fumar: Em uma palavra, saia enquanto estiver à frente. Fumantes (e principalmente fumantes pesados) têm cerca de 50% mais chances de desenvolver diabetes do que não fumantes.

Seu corpo quer ajudá-lo e apoiá-lo. Considerando a estresse dos sintomas de TEPT com os quais enfrenta já está comprometido em quanto outro estresse ele pode tolerar, absorver e defender. Enquanto você trabalha na recuperação do TEPT, você pode ajudar seu corpo (e também aumentar a sua cura) tomar medidas em direção a escolhas e ações de estilo de vida saudável para evitar mais (evitável) longo prazo danos.

Conecte-se com Michele no Google+, LinkedIn, Facebook, Twittere ela blog. Michele é o autor de Sua vida após o trauma: práticas poderosas para recuperar sua identidade.