Como usar a linguagem para descrever sua dor

Você já percebeu que quanto mais dor você sente, mais isolado fica nela? Você percebeu que quando você tenta explique como é a sua dor palavras simplesmente não parecem ser suficientes? Os amigos, familiares e profissionais da área fazem a diferença quando você tenta descrever a dor que você está sentindo ou passou?

É muito difícil traduzir sua experiência pessoal em palavras que outras pessoas possam entender. No entanto, existem maneiras de tornar isso mais fácil.

Transformando a dor em linguagem

Durante meu próprio trauma, não usei muitas palavras. Eu gritei principalmente, por muito tempo e alto. Gritei tanto, na verdade, que depois, quando pensei sobre o que havia acontecido comigo, não havia palavras. Houve apenas um grito longo. Esse foi um problema tão grande para mim que, quando finalmente encontrei as palavras, escrevi um capítulo inteiro em meu livro sobre trauma e recuperação intitulado "Sem palavras".

O mais louco é que, quando comecei meu processo de recuperação, queria desesperadamente explicar (para mim mesmo mais do que para qualquer outra pessoa) o que havia passado. Essa falta de palavras me segurou e trouxe uma enorme frustração. Era como se naquele silêncio eu estivesse preso no passado. Eu pensei que se eu pudesse encontrar palavras, eu poderia ser capaz de me libertar.

Embora eu não soubesse na época, eu estava no caminho certo. Enquanto ele não é necessário contar sua história para curar, encontrar palavras para que possa expressar e comunicar (para si mesmo e para os outros) o que você sobreviveu permite que você faça significado, o que pode ser crítico no processo de cura.

Comunique-se com a linguagem da dor

Na semana passada, no meu programa de rádio, entrevistei o Dr. David Biro, um dos meus colegas favoritos porque ele tem sido um paciente e um médico e porque ele fala muito sobre como reconhecer o impacto de trauma. O tópico do programa da semana passada foi ‘The Language of Pain’, o título do último livro do Dr. Biro.

Sobrevivente de um transplante de medula óssea devido a um raro distúrbio do sangue, o Dr. Biro sabe o que significa sentir dor. Durante seu próprio trauma, ele também aprendeu o que significa estar cercado por uma família amorosa, com educação médica e ainda se sentir completamente isolado em sua experiência. Durante nossa entrevista, o Dr. Biro explicou que a dor de isolamento causa, pois nos desconecta dos outros realmente aumenta a dor que sentimos. Começando com a dor física, a dor emocional do isolamento amplifica a intensidade da dor em geral.

Em nossa entrevista de uma hora, perguntei ao Dr. Biro quais dicas ele agora oferece aos pacientes com dor crônica e aguda que os ajudam a encontrar maneiras eficazes de comunicar sua dor. Ele ofereceu três ideias:

1 – Use uma escala para transmitir intensidade: Localize sua dor de 1 a 10 (10 sendo a mais intensa).

2 – Explique como a dor afeta sua vida: O que isso faz você fazer ou não fazer?

3 – Use metáforas e comparações: Encontre experiências universais para explicar sua dor individual. ou seja, "Parece que minha pele está pegando fogo." Ou “A dor é tão forte quanto um touro furioso”. Ou, “A dor é um oceano constantemente quebrando na minha cabeça”.

Sim, a dor o desconecta de você mesmo, dos outros, da linguagem e até do resto do mundo. Sim, também, você pode encontrar maneiras novas e criativas de usar a linguagem para facilitar a conexão, o que será importante para permitir que você tenha acesso a coragem, força, apoio e informações que lhe permitirão curar.

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