Sugestões para problemas de sono no TDAH na infância

Os problemas do sono são comuns no transtorno de déficit de atenção / hiperatividade na infância (TDAH). Paternidade e sono não se misturam, e se você tem um filho pequeno com TDAH, provavelmente está dormindo ainda menos do que outros pais. Os problemas do sono com TDAH na infância são comuns e os problemas do sono ocorrem de várias formas (TDAH e distúrbios do sono). Os métodos que usamos para fazer nossos filhos dormirem também são de várias formas.

O enigma com TDAH e problemas de sono na infância

Um problema com o TDAH é que os sintomas e o tratamento podem levar a problemas no sono. Com hiperatividade, uma criança pode ser incapaz de acalmar seu corpo o suficiente para dormir ou acorda várias vezes durante a noite. Para algumas crianças, mesmo que não sejam hiperativas, o medicamento estimulante comumente usado para tratar o TDAH pode mantê-las acordadas à noite. Com ou sem medicação, o TDAH infantil pode ter problemas de sono, como apneia do sono, síndrome das pernas inquietas ou parassonias como pesadelos.

Enquanto a maioria das crianças com TDAH não desenvolve problemas de sono até ficarem mais velhas, meu filho saiu do útero incapaz de dormir. Dormi tão pouco quando ele era bebê que eu desmaiava nas reuniões de trabalho e, mais de uma vez, posso ter alucinado de exaustão. Minhas costas ainda têm problemas desde os meses em que dormi na posição vertical.

Quando criança, os fornecedores de creches discutiam conosco sobre como manter meu filho ocupado, para que ele não acordasse seus colegas durante a soneca. Ele não dormiu muito à noite também. Ele adormecia às 22h. e acorda às 5:00 da manhã do dia seguinte, acordando ocasionalmente à noite por causa dos terrores noturnos. Eu trabalhava em período integral à noite, frequentava a pós-graduação e tive meu filho o dia todo. Minha filha nasceu logo após meu filho completar três anos e meu nível de privação de sono não mudou com um recém-nascido.

Como ajudar seu filho a gerenciar problemas de sono com TDAH

Alguns tratamentos considerados útil para problemas de sono relacionados ao TDAH incluir o monitoramento da dieta. Devemos ter cuidado com o que nossos filhos consomem, inclusive evitando cafeína. Também descobri, porém, que meu filho com TDAH metaboliza muito rapidamente, e a fome o distrai enormemente. Algumas de suas explosões aconteceram porque ele está com fome (ou "com fome"). Temos que garantir que ele reabasteça a cada duas horas, sem comer demais. Mesmo que ele coma uma refeição enorme no jantar, ele a metaboliza na hora de dormir e depois não dorme. Ele fica acordado por horas reclamando da fome. Se ele fica com fome enquanto dorme, acorda cedo para comer e depois não volta a dormir.

Outra sugestão comum para crianças com problemas de sono relacionados ao TDAH é manter rotinas consistentes, principalmente na hora de dormir. Para minha família, isso é difícil devido ao trabalho que eu e meu marido fazemos. Nossos horários mudam constantemente, portanto, criar uma rotina rígida para o meu filho é quase impossível. No entanto, tentamos outros métodos para ajudá-lo a dormir, e o vídeo abaixo aborda alguns deles.