Quando uma habilidade de enfrentamento bipolar para de funcionar

Infelizmente, às vezes as habilidades de enfrentamento bipolar podem parar de funcionar. Isso ecoa a experiência desagradável de muitos com medicamentos que podem parar de funcionar devido a tolerância. Não se desenvolve tolerância física a uma habilidade de enfrentamento, mas às vezes mudanças na vida ou no tratamento podem fazer com que uma habilidade de enfrentamento bipolar pare de funcionar. Veja como lidar com isso quando você conta com uma habilidade de lidar bipolar que simplesmente para de funcionar.

Minha habilidade de lidar bipolar que parou de funcionar

Eu costumava confiar em uma habilidade de lidar bipolar um pouco como meditação praticamente todos os dias. Todos os dias à tarde, eu passava um tempo quieto, com os olhos fechados, concentrando meus pensamentos. Quando fiz isso, os pensamentos indesejados do transtorno bipolar diminuíram. Meu cérebro estaria mais sob meu controle. Era como umas mini férias bipolares que eu precisava para passar o dia.

Infelizmente para mim, essa habilidade de lidar bipolar parou de funcionar há alguns meses. Eu literalmente não aguento mais.

Por que uma habilidade de enfrentamento bipolar pode parar de funcionar?

As habilidades de enfrentamento bipolar são ótimas, mas às vezes dependem do tempo. Às vezes, eles trabalham em uma situação, mas a mesma habilidade não funciona em outra.

Além disso, as habilidades de enfrentamento bipolar geralmente funcionam dependendo do seu nível de doença. Por exemplo, se você estiver com problemas moderados depressão, é muito mais provável que uma habilidade de enfrentamento seja eficaz do que se a depressão for grave e com risco de vida.

Além disso, os medicamentos podem mudar seu cérebro ao ponto em que as habilidades de enfrentamento bipolar param de funcionar. Esse é o caso para mim. Estou em um coquetel de medicamentos neste momento, que é altamente problemático por causa de sua indução de agitação severa.

O que fazer quando uma habilidade de enfrentamento bipolar para de funcionar

Infelizmente, é realmente difícil quando uma habilidade de enfrentamento bipolar em que você confia deixa de funcionar. Eu realmente confiei nesse e agora ele não está mais na minha caixa de ferramentas. Eu não estou feliz.

Mas isso é uma caixa de ferramentas. Mais de uma coisa se encaixa nessa caixa de ferramentas. E se algo mudou na minha vida a um ponto em que uma habilidade específica de enfrentamento bipolar para de funcionar, é lógico que uma habilidade diferente possa tomar seu lugar. É isso que estou procurando agora. Até certo ponto, movendo-se (pode-se chamar de "exercício") Parece ajudar às vezes, mas ainda estou procurando algo melhor. Eu direi que o exercício nunca teria funcionado antes por causa da depressão grave, então as coisas mudaram definitivamente.

Eu acho que a parte importante é estar aberto a novas técnicas e até tentar técnicas antigas que não funcionaram da última vez. Porque acredito que existem habilidades eficazes de enfrentamento bipolar para todos, mas temos que fazer o trabalho para encontrá-las.