Manipulação de gatilhos de transtorno alimentar com ajuda

Lidar com gatilhos do transtorno alimentar é de sua responsabilidade; um esforço contínuo que somente você pode controlar. Percebi a responsabilidade novamente algumas semanas atrás. Participei de um jantar realizado por uma das organizações relacionadas à saúde mental para as quais me ofereço. Sentado ao lado de um psiquiatra eminente, me vi recusando a oferta de brownies de Nutella da anfitriã (Disparadores do Transtorno Alimentar e Eventos Sociais) O psiquiatra olhou para mim de uma maneira engraçada quando eu disse à anfitriã que eu passaria a oferta dela.

Eu me senti à vontade com meu colega psiquiatra; talvez dada a sua profissão, bem como o fato de que agora estivemos juntos em algumas reuniões nos últimos meses. Percebi que ele não sabia da minha doença mental ou do meu distúrbio alimentar. Então, respirei fundo e compartilhei com ele o seguinte:

"Eu sou um sobrevivente de transtorno alimentar. eu recebo autoconsciente quando como em público às vezes. Hoje é um daqueles momentos. "

Há momentos na vida em que alguém diz algo simples, mas é exatamente o que se precisa ouvir. As palavras pairam no ar e ressoam com você. Sem o conhecimento dele, o psiquiatra conseguiu fazer exatamente isso. Ele respondeu com muita compaixão, olhou nos meus olhos e disse: "Isso nunca acaba, não é?"

Ao mesmo tempo, a anfitriã apareceu na minha frente com uma xícara pequena cheia de uma salada de frutas sofisticada e um sorriso gentil no rosto. Talvez tenham sido as palavras do psiquiatra, ou o simples gesto da anfitriã, ou a combinação de ambos, mas eu imediatamente me senti aliviada.

Disparadores do transtorno alimentar acalmados pela compreensão

Tanto ela quanto o psiquiatra, sem saber, tinham me apoiado no que chamo de um dos meus momentos de 'e se' que ocorrem quando sou acionado. São momentos em que, se deixados sem controle, me fazem fazer perguntas em uma espiral potencialmente interminável de dúvida:

E se eu tivesse acabado de pegar o brownie, esfregando-o, me sentindo culpado, e ainda tendo outro, e outro para preencher o vazio que senti naquela noite? E se eu tivesse pensado em vomitar tudo isso?

E se eu não tivesse me sentido apoiado antes e durante o jantar, quando a combinação de estresse acumulado e consumo potencial de alimentos me desencadeou?

E se, no dia seguinte, eu restringisse a quantidade de calorias equivalente aos brownies e fingisse que estava bem, mas isso seria mentira?

Os gatilhos do transtorno alimentar nunca desaparecem realmente

No caminho para casa, pensei no que o psiquiatra disse. O que ele quis dizer com "que nunca desaparece"? A resposta é: pelo menos na minha experiência - e provavelmente na experiência dele no tratamento de pessoas -, que mesmo agora que estou recuperado do meu distúrbio alimentar, sempre há um risco.

No entanto, eu escolho ter fé em mim mesmo. Eu sei que posso ficar recuperado de bulimia, por meio de minhas próprias ações, porque sou o único responsável pelo meu bem-estar e autocuidado. Parece óbvio, eu sei. Mas há muito poder associado a essa realidade, e isso me atinge toda vez que me lembro quando me deparo com gatilhos. Por fim, recuperação de transtorno alimentar é a minha escolha e responsabilidade. O que estou lutando agora que me recuperei não é mais bulimia, mas esses sentimentos ocasionais de dúvida.

Tanto o psiquiatra quanto a anfitriã agiram como redes de segurança naquela noite. Eles eram compassivos sem necessariamente conhecer grande parte do meu histórico de saúde mental. Isso me mostrou, mais uma vez, que existem pessoas gentis e solidárias, quer elas saibam a causa do seu desconforto ou não. No final das contas, isso significa que, embora tenha fé em mim mesmo, também posso confiar no fato de que, com a ajuda de outras pessoas, posso me recuperar.

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