Como acreditar em si mesmo quando enfrenta desafios de saúde mental
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Como acreditar em si mesmo quando enfrenta desafios de saúde mental
Você pode acreditar em si mesmo mesmo quando enfrenta desafios de saúde mental. Às vezes, a doença mental dificulta a confiança. Esse sentimento, porém, é apenas um truque desagradável que a doença mental desempenha nos pensamentos e emoções das pessoas.
Um importante passo inicial para acreditar em si mesmo, também chamado de auto-eficácia, é lembrar que Cinco pontos fortes de quem vive com ansiedade. A doença mental é algo com que você vive, mas não é sua identidade. Comece a se ver como a pessoa que você é; você é mais do que seus sintomas. Aqui estão três outras maneiras de acreditar em si mesmo quando enfrenta desafios de saúde mental:
- Identifique seus pontos fortes únicos de caráter, pois eles são essenciais.
- Acompanhe todas as suas realizações. Começando com sair da cama, mesmo quando você acha que não pode, identifique o que está fazendo bem ao longo do dia.
- Defina uma nova meta todos os dias, por menor que seja. Quando você conseguir, comemore fazendo algo especial.
Focar o que você pode fazer e não o que não pode é uma maneira poderosa de acreditar em si mesmo. Examinar realmente quem você é baseado em seus pontos fortes e habilidades impede que os desafios da saúde mental ofusquem tudo o que há de maravilhoso em você.
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