TDAH e desatenção em adultos

Sentado na sala de aula, às vezes eu divido. Há dias em que atenção não é algo que eu possa encontrar nos recônditos do meu cérebro. Eu olho e olho, mas isso me escapa. Porém, eu preciso conhecer o conteúdo que está sendo apresentado nas palestras. O que devo fazer? Eu multi-tarefa.

Mencionei há algumas semanas que eu alimento monstro de hiperatividade lista-doninhas e amigas-doninhas quando eu fico super hiper. Lido com a minha desatenção de maneira muito semelhante - não tento ignorá-la, me ponho sujo e sujo.

Hoje, eu não conseguia me concentrar nas aulas, então o que eu fiz? Eu adicionei tarefas. Acho que, se eu posso fazer algo divertido, outras coisas podem se tornar divertidas. Sei também que preciso encontrar o ponto ideal de dificuldade para o meu cérebro. Quando estou entediado, geralmente é porque as coisas são muito simples. Meu cérebro realmente precisa de um desafio para seguir em frente e fazer duas coisas geralmente é muito mais difícil do que fazer uma.

Encontrar o ponto ideal da atenção será diferente de pessoa para pessoa e, possivelmente, de minuto a minuto. Quando o monstro desatento ergue a cabeça feia, ele pode atacar regularmente - a cada minuto, a cada dez minutos. É bom manter as coisas mudadas. Faça um pouco disso, faça um pouco disso. Para mim, gosto de fazer compras online quando estou entediado. Normalmente não compro nada, mas esse não é o ponto. Isso mantém uma parte superficial do meu cérebro ocupada e me permite prestar atenção se estiver estudando, por exemplo. Não posso fazer isso na aula, é claro.

Então, o que eu faço na aula? Às vezes, faço problemas de matemática. É ridículo, eu sei, e sou um super idiota. A matemática é algo que eu acho relaxante e fácil o suficiente para manter meu cérebro feliz. Vou resolver alguns problemas de álgebra, resolvê-los e depois voltar ao foco.

E vocês? O que você faz quando não consegue se concentrar?