Dicas para atingir seus objetivos de saúde mental
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O estudo MINDSET para Alzheimer leve a moderado está aberto
Há uma oportunidade de se envolver em um estudo de pesquisa global que envolve participantes com doença de Alzheimer leve a moderada e que estão atualmente tomando donepezil (às vezes conhecido como Aricept®). O estudo envolve um medicamento experimental chamado RVT-101. Pacientes e cuidadores interessados são convidados a visitar AlzheimersGlobalStudy.com para ver se eles podem se pré-qualificar.
Dicas para atingir seus objetivos de saúde mental
Criar metas de saúde mental é uma ótima maneira de cuidar do seu bem-estar. Atingir esses objetivos, no entanto, pode ser frustrante (Deixe as metas do seu ano novo levá-lo à felicidade
). Aqui estão algumas dicas para alcançar os objetivos de saúde mental que você definiu para si mesmo.Uma fórmula comumente usada para trabalhar em direção às metas é a sigla SMART. Este sistema fornece uma orientação para a criação de objetivos (Expectativas razoáveis, objetivos saudáveis e doença mental). De acordo com o sistema SMART, faça seus objetivos de saúde mental
- Específico
- Mensurável
- Realizável
- Realista
- Oportuno
Criar metas de saúde mental SMART ajuda a garantir o sucesso. Às vezes, porém, esse acrônimo sozinho é um pouco estéril. Quando você cria objetivos profundamente significativos, alcançá-los está absolutamente ao seu alcance. Algumas coisas a ter em mente:
- Seja intencional; que resultado você deseja para si e para sua vida e por quê? Como as coisas serão diferentes quando você chegar lá?
- Crie um plano que inclua dando pequenos passos em direção ao seu objetivo de saúde mental todo dia.
- Mantenha sua redação positiva-o que você Faz quer e não o que você não quer. Afirmar que "desfrutarei 15 minutos ao ar livre todos os dias" é muito mais poderoso do que "não ficarei sentado o dia inteiro".
Ao definir metas de saúde mental e seguir estas dicas para alcançá-las, você se encarrega de seu bem-estar.
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