Como lidar com o impacto psicológico do ataque na transcrição da conferência on-line nos EUA

Terapeuta de crise, Dra. Elizabeth Stanczak, fala sobre como lidar com a dor, como lidar com a perda, a depressão e com a sensação de depressão, à luz do ataque aos edifícios do World Trade Center e ao Pentágono.

David é o moderador do HealthyPlace.com.

As pessoas em azulsão membros da audiência.

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David:Boa noite. Eu sou David Roberts. Sou o moderador da conferência desta noite. Quero dar as boas-vindas a todos no HealthyPlace.com. Fico feliz que você tenha tido a oportunidade de se juntar a nós, especialmente nessas circunstâncias difíceis. Estes últimos dias foram traumáticos para todos.

Nosso tópico hoje à noite é "Como lidar com o impacto psicológico do ataque nos EUA"Nossa convidada é a psicóloga de trauma Elizabeth Stanczak Ph. D., que é gerente clínica de saúde comportamental garantida em San Antonio, Texas. O Dr. Stanczak é membro de uma equipe de incidentes críticos e tem experiência em terapia de incidentes críticos (terapia de crise).

Primeiro, porém, quero fazer alguns comentários. Todos aqui no HealthyPlace.com esperam que você, seus familiares e amigos estejam seguros. Esta é uma enorme e para muitos, uma tragédia inesperada. Temos nossos anfitriões treinados no grupo de suporte no site para ajudar aqueles que estão tendo dificuldades em lidar. Eles fizeram um trabalho maravilhoso e ofereceram seu tempo além das expectativas de qualquer pessoa. É realmente apreciado.

Em nossa página inicial: http://www.healthyplace.com Temos muitas informações para ajudá-lo a lidar. No lado esquerdo da página, há vídeos e artigos sobre perda e luto. Embora alguns possam não pertencer à sua situação exata, as informações contidas serão aplicadas ao que está acontecendo agora. No lado direito da nossa página inicial, sob o título "Notícias diárias", você pode ler artigos sobre os aspectos psicológicos de como lidar com o ataque. À medida que o horror desse evento e os aspectos humanos da tragédia começam a se estabelecer, alguns de vocês podem sentir depressão começando a tomar o seu alcance. Temos muitas informações sobre depressão e como lidar com ela no HealthyPlace.com Comunidade Depressão. No lado esquerdo da página, veja os sites, transcrições da conferência sobre depressão e jornais on-line sobre depressão, diários.

Boa noite, Dr. Stanczak, e bem-vindo ao HealthyPlace.com. Hoje foi um dia especial para mim, porque pela primeira vez comecei a sentir o impacto emocional do que aconteceu. Na terça-feira, fiquei espantado e pego na inacreditabilidade do ataque aos Estados Unidos e nas imagens do aviões colidindo com os prédios do World Trade Center em Nova York e vendo o prédio desmoronar no chão. Foi surreal para mim.

À medida que a história avançava na TV hoje, comecei a ver e ouvir histórias de pessoas que procuravam parentes e amigos. Um homem do Good Morning America contou a história de como ele e sua esposa eram muito próximos e como se veriam no aeroporto quando viajavam em viagens de negócios separadas. Depois de se despedir de sua esposa no aeroporto de Boston na manhã de terça-feira, ele foi trabalhar e mais tarde, horrorizado, descobriu que sua esposa estava no avião que colidiu com uma das torres. Foi uma história muito triste. Diane Sawyer, a âncora do Bom Dia America, estava chorando e eu estava chorando. Meu coração ficou pesado o dia todo. Então a primeira pergunta é - isso é normal?

Dr. Stanczak: Boa noite e obrigado por me receber. Primeiro, devo dizer que não sou um "psicólogo do trauma". Eu sou, no entanto, um psicólogo com treinamento em intervenção em crises.

Sim, parece muito normal e saudável para mim.

David:Como você recomendaria que a maioria de nós lide com esses sentimentos que temos agora?

Dr. Stanczak: Acho que devemos primeiro lembrar que somos todos diferentes. Alguns de nós podem encontrar consolo conversando com amigos e familiares e outros podem precisar procurar assistência de profissionais de saúde mental.

David:Como você sabe quando é hora de obter ajuda profissional? Eu pergunto isso porque esse pode ser um evento longo e prolongado, especialmente se começarmos a retaliar militarmente?

Dr. Stanczak: Se você começar a ter pensamentos ou humores que interferem no seu funcionamento diurno, problemas no sono que interferem no seu funcionamento ou problemas diurnos interagindo com familiares ou amigos próximos, considere procurar ajuda.

David: Por ser um site de saúde mental, estou me perguntando se eventos emocionais extremos como esse podem produzir reações mais fortes em indivíduos que já estão lidando com problemas psicológicos como Abuso, depressão, auto ferimentoetc.?

Dr. Stanczak: A maioria das pessoas se sai muito bem quando tem a oportunidade de sofrer e não precisa de assistência profissional. Tendemos a subestimar o quão realmente são as pessoas saudáveis ​​e fortes e quanto estresse elas conseguem lidar efetivamente. No entanto, haverá certos casos em que esse estresse adicional agravará os problemas existentes. Pouquíssimas pessoas estarão envolvidas em comportamentos autodestrutivos, mas muitas podem se sentir sobrecarregadas pelos estressores adicionais. Nesses casos, o indivíduo provavelmente deve consultar um profissional de saúde mental.

David:Qual é a sua opinião sobre ficar constantemente ligado à TV ou rádio para os "últimos" eventos ou assistir constantemente a cenas traumáticas repetidamente?

Dr. Stanczak: Retornar a uma rotina mais normal é muito importante, no entanto, é da natureza humana ser curioso e buscar informações adicionais. Não há nada de errado em ficar paralisado com os eventos conforme eles ocorrem, assim como fomos paralisados ​​pelos pousos lunares.

David:Outra pergunta, e os nossos filhos? Deveríamos deixá-los assistir tudo na TV e como explicar isso a eles, se é que o consideravam?

Dr. Stanczak: É muito importante que os pais expliquem esses eventos. De fato, seria preferível vê-los assistindo à TV. Também é importante redirecionar a criança para qualquer aspecto positivo que possa ser identificado, como: focar nos heróis que estão vasculhando os escombros ou nas vítimas resgatadas com sucesso. Também pode ajudar a criança a escrever uma carta para o presidente Bush, os heróis envolvidos ou até o grupo ou grupos que cometeram esse ato horrível.

O importante é fazer com que a criança expresse seus sentimentos. Além disso, recupere-os em suas rotinas normais o mais rápido possível. Eles precisam saber o que esperar em seus dias. Além disso, assegure-lhes que eles estão seguros.

David:Temos muitas perguntas para o público, Dr. Stanczak. Aqui está o primeiro:

Maiorca: Oi, eu estava na torre número 4 e vi os dois aviões entrarem nas torres. Na verdade, o segundo passou por todos os nossos corações. Depois evacuei o prédio, mas tudo o que pude fazer foi olhar para as torres, incrédulo. Quando as torres caíram, eu tive que correr pela minha vida. Ao ajudar, ajudei pessoas que estavam presas ou feridas, mas ainda deixei muitas para trás que nunca conseguiram. Ainda sinto o desamparo e não consegui dormir assombrado pelas imagens da carnificina. Como posso superar isso?

Dr. Stanczak: Seus sentimentos são muito, muito normais e transitórios. Você nunca esquecerá os eventos que ocorreram. Mas você descobrirá que, com o tempo, será mais fácil funcionar mais normalmente. Eu ficaria preocupado com você se você não estivesse sentindo essas coisas. O importante aqui é que você está tendo uma resposta normal a uma situação anormal e horrível. Tenha certeza de que toda a América está tendo sentimentos semelhantes aos seus e que estamos todos frustrados com a nossa incapacidade de ajudar mais.

C.U .:Eu continuo repetindo a parte quando o plano colidiu com o prédio, e embora eu só tenha voado no ar transporte uma vez, em um pequeno helicóptero, depois de ver aquele evento trágico, tenho medo de voar em um avião de sempre. Tenho apenas 16 anos, mas sempre me lembrarei do dia em que vi um evento que deixou a vida de quase 4.000 pessoas gravemente perturbada e deixou o país chocado e incrédulo com o que aconteceu. Como vou superar o medo de voar?

Dr. Stanczak: Primeiro de tudo, esse medo que você tem é provavelmente transitório. Se, por algum motivo, persistir, existem terapias eficazes que permitirão que você supere seu medo. Se você se sentir confortável, eu o incentivaria a discutir esses sentimentos com seus parentes e amigos. Aliás, eu teria medo de voar de helicóptero.

luckysurvivor: Estou tendo um momento terrível com a perda. Perdi um emprego recentemente, então meu melhor amigo me abandonou e essa tragédia em Nova York / DC - é mais do que eu posso lidar e estou sentindo um vazio total quase sem esperança agora. Eu sou louco?

Dr. Stanczak: Não, você está sobrecarregado. Novamente, depois do que você experimentou, eu ficaria preocupado se você não estivesse sentindo esses sentimentos. Sugiro que dedique algum tempo para atender às suas próprias necessidades. Procure recreação, companhia e descanso. Se esses sentimentos desconfortáveis ​​persistirem, por mais de um mês você pode considerar consultar um terapeuta. Sinto muito pelas suas muitas perdas.

esquecimento1: Ainda estou em estado de choque por não acreditar no que aconteceu. É muito difícil para mim sofrer e isso me faz sentir que não tenho um coração verdadeiro. Eu tenho muitos jornais, mas não li nenhum deles. Eu não posso mais assistir TV. Não sei o que há de errado comigo.

Dr. Stanczak: Não há nada de errado com você. Cada um de nós lida com o estresse extremo de maneiras diferentes. Esta pode ser a sua maneira de lidar ou lidar. Novamente, ele não se torna patológico até que comece a interferir significativamente no funcionamento do dia. Eu suspeito que, com o tempo, você se envolverá mais nos eventos que acontecem ao seu redor. Seu choque é compreensível e todos compartilhamos. Eu estava no meu carro quando ouvi a notícia e respondi gritando "NÃO" repetidamente, como se isso mudasse de alguma forma os horríveis eventos. Eu então implorei que fosse um erro de notícias. Agora luto e luto tentando ajudar os outros.

David:Algumas pessoas, Dr., estão extremamente zangadas com todos os árabes ou pessoas do Oriente Médio. Isso é racional e é saudável ou não neste momento?

Dr. Stanczak: Não é racional, mas infelizmente é normal. Nem sempre somos os seres racionais e pensantes que pensamos que somos. É da natureza humana estereotipar, embora a estereotipagem nos leve a cometer erros de julgamento.

Gostaria de encorajar essas pessoas a examinar sua amargura e a me concentrar nas circunstâncias positivas que cercam esse terrível evento. Eu também encorajaria esses indivíduos a se envolverem nos esforços para tornar a situação melhor e não pior. Por exemplo, um dos primeiros atos que realizei foi doar sangue ao nosso banco de sangue local.

Pode-se também ver como esse evento nos uniu como nação. Ainda forte, ainda maravilhoso. Também devemos reconhecer e agradecer o tremendo apoio que estamos recebendo da comunidade mundial.

David:Aqui está a próxima pergunta do público:

HPC-Karen: Como host do grupo de suporte da HealthyPlace.com, quais são as ações que podemos fazer para ajudar os usuários que acessam o site?

Dr. Stanczak: Antes de tudo, garanta às pessoas que seus sentimentos são bastante naturais e normais. Não tente impor ajuda àqueles que não querem essa ajuda. Reconheça que as pessoas são muito mais fortes e saudáveis ​​do que em algum momento lhes damos crédito. Além disso, alguns tipos de ajuda podem realmente ser prejudiciais. Não queremos que as pessoas pensem que estão doentes. E certamente não queremos deixá-los doentes. Nossa assistência deve ser procurada e específica para o indivíduo necessitado. Incentive as pessoas a retomarem o estilo de vida mais normal possível. Se, de fato, alguém precisa de ajuda psicológica, forneça uma indicação. Também incentivo as salas de bate-papo e o apoio oferecido nas mesmas.

David:Aqui estão alguns comentários do público sobre o que foi dito até agora esta noite, e continuaremos com as perguntas:

C.U.: Quando soube de tudo isso, não fiquei bravo com os árabes, fiquei bravo com o que eles fizeram. Eles mataram muitas pessoas e provavelmente também vão se machucar em breve. Nessa luta entre países, NINGUÉM É VENCEDOR, todo mundo perde alguma coisa e causa "destruição maciça".

Nova Iorque: Meu sentimento é que, sozinhos, somos fracos, mas, como um só, isso mostrará que somos uma nação forte e que prevaleceremos e não deixaremos que ninguém faça atos de terrorismo contra ninguém novamente.

orelhas de coelho: Eu sentir raiva para as pessoas aqui nos EUA que não se importam com isso.

confussed1980: Estou lidando com estupros e quando vi as notícias do que aconteceu, fiquei completamente apavorada.

HPC-Whiteswan: Meus pêsames a todos que perderam um ente querido.

orelhas de coelho: Eu tentei chorar, mas as lágrimas não vêm. Eu vou para o trabalho, mas depois fico sentada lá.

Dr. Stanczak: Você pode não ser capaz de chorar e não pode se concentrar no seu trabalho, mas eu o recomendo por pensar e tentar.

Alvorecer. Marie: Eu não entendo por que isso tinha que acontecer.

David: Aqui está a próxima pergunta:

Trevo Imp: Embora meu namorado não tenha sido ferido na tragédia do World Trade Center, de repente ainda sinto que vou perdê-lo. Eu ligo para ele várias vezes ao dia apenas para garantir que ele esteja bem. Além disso, embora eu tenha medo dele me deixar, comecei a afastá-lo. O que você sugere para parar com isso?

Dr. Stanczak: Você está tendo alguns pensamentos irracionais, assim como todos os humanos. Eu consideraria a consulta de curto prazo com um terapeuta que emprega terapia comportamental cognitiva. Você pode entrar em contato com a Associação Psicológica Estadual para obter uma indicação.

Liser217: Pessoalmente, tenho medo da guerra. Ainda mais, fala-se do fim do mundo. Você acha que isso é hype ou é uma realidade?

Dr. Stanczak: Hype. Como analista militar anterior de inteligência, acho altamente improvável que o mundo acabe. Quanto à guerra, provavelmente haverá alguma ação para mostrar ao mundo que isso não será tolerado ou ficará impune. Essa é a minha opinião pessoal. A propósito, todo mundo tem medo de guerra ou é mentiroso.

David: Aqui está um comentário do público:

annibelle: O que me deixa triste é que as mesmas pessoas que consideram isso uma tragédia parecem querer prolongar a tragédia com retaliação e, finalmente: guerra

Maiorca: Dr., você tem algum conselho para os nova-iorquinos sobre o que mais podemos fazer para lidar com as consequências dessa tragédia e enquanto esperamos para ouvir sobre nossos entes queridos desaparecidos?

Dr. Stanczak: Bons pontos!

Sobre as consequências, tenho assistido às notícias e acho que os nova-iorquinos têm resistência e paciência incríveis, mesmo que não reconheçam.

A ansiedade de estar no limbo às vezes pode parecer insuportável. No entanto, todos nós conseguimos, de alguma maneira, ficar confusos até que a crise seja resolvida e a vida volte ao mais normal possível. Eu gostaria que houvesse mais que eu pudesse dizer. Deus te abençoê!

Nova Iorque: Estou tendo muita dificuldade em discutir isso com meus filhos. Eles simplesmente não entendem o que aconteceu ou por que estou chorando quando falo com eles sobre o que aconteceu com os Estados Unidos. Só não sei exatamente o que devo e não devo dizer a eles.

Dr. Stanczak: Antes de tudo, é difícil para os adultos entenderem, não faz rima ou razão. Assim, naturalmente, as crianças terão dificuldade em entender os eventos recentes. O melhor que você pode fazer é ser um recurso para eles chegarem quando tiverem perguntas e depois responder a essas perguntas da melhor maneira possível. As crianças vão assumir a nossa liderança. Nós, adultos, demonstraremos a eles como eles podem responder. Portanto, tentamos apresentar o melhor modelo possível.

Alvorecer. Marie: Isso tem sido muito estimulante para mim. Como posso recuperar o que foi perdido com isso, meu sentimento de segurança? Estou com medo de sair de casa. Isso é normal?

Dr. Stanczak: Assim como o questionador acima, você está experimentando alguns pensamentos irracionais que são compartilhados por todos nós. É importante que você primeiro reconheça que esses pensamentos são irracionais e substitua-os por uma visão mais racional. É difícil para as pessoas fazerem sozinhas e geralmente consultam um psicólogo.

verdade: Eu tenho um distúrbio alimentar e a única coisa que isso fez por mim é me desencadear. Não sei por que?

Dr. Stanczak: Esta é sua resposta ao estresse e perda de controle. Você deve consultar seu terapeuta sobre a melhor maneira de restabelecer hábitos alimentares mais normais o mais rápido possível e ajudá-lo a lidar de maneira mais apropriada com esse aumento no seu nível de estresse.

David:Temos algumas pessoas do exterior que têm perguntas, Dr. Stanczak:

jen sete: Apesar de morar na Austrália, fui profundamente afetado por essa tragédia. No entanto, tenho uma condição médica, o que significa que não posso chorar (sem lágrimas) e não sei como lidar com meus sentimentos.

Dr. Stanczak: Eu acho que você está fazendo isso muito bem. Você está participando de uma atividade de grupo, está comunicando seus pensamentos e sentimentos e está apoiando seus colegas humanos na América. Não são necessárias lágrimas. Muito obrigado por estar lá, me sinto melhor por saber que você está conosco!

bumblebee34: Eu sou da Austrália e me sinto tão angustiado com os eventos nos EUA. Tão triste. Não consigo desligar a TV, estou apenas assistindo o dia todo e tenho tido pesadelos. Não sei o que fazer, não estou lidando e sofro de depressão também.

Dr. Stanczak: Primeiro de tudo, seus sentimentos são normais. Muitos de nós estão experimentando exatamente as mesmas coisas. Tenha certeza de que esses fenômenos são transitórios e de que você se sentirá melhor no futuro. Demora mais para alguns de nós do que para outros. A palavra Depressão é usado de várias maneiras; se você sentir uma depressão realmente clínica, encorajo-o a consultar seu médico. Muitas felicidades.

David:Aqui está um comentário do público de um visitante do Reino Unido:

bluechickpea: Apenas um comentário. Eu sou do Reino Unido e, embora isso não nos afecte quase tanto quanto as pessoas na América, eu realmente sinto que eu e todos nós em outras nações ao redor do mundo não podemos fazer o suficiente para ajudar e apoiar a América neste Tempo. Eu só gostaria de ter pessoalmente palavras suficientes para dizer às pessoas que ficaram devastadas por essa tragédia, mas do Reino Unido para a América, todos enviamos nossos pensamentos e orações.

Dr. Stanczak: Obrigado pelo seu apoio. Apenas suas amáveis ​​palavras e pensamentos proporcionam mais conforto do que você pode imaginar.

HPC-Whiteswan: Eu sou do Canadá e também sofro flashbacks de meus próprios abusos. A situação desencadeou muitas emoções nos últimos dias

Farpas: Depois de ver tudo isso na TV na terça-feira, tive pesadelos naquela noite sobre meu abuso passado. Como devo viver com essa tragédia que ocorre na vida real enquanto revive meus abusos à noite?

Dr. Stanczak: Não é incomum que eventos estressantes agravem os problemas não resolvidos existentes. Gostaria de encorajá-lo a levar esse problema ao seu médico, pois eu realmente não posso oferecer serviços psicoterapêuticos pela Internet. Boa sorte para você!

membee: Sinto-me culpado por minha doença mental quando outros têm entes queridos que morreram. O que devo fazer?

Dr. Stanczak: Você está enfrentando o que é comumente chamado de "síndrome do sobrevivente". Não há nada para se sentir culpado. Se esses sentimentos persistirem, você deve discuti-los com seu terapeuta. No entanto, sei que muitos de nós reavaliamos nossos problemas e preocupações à luz dos eventos recentes.

David:Para os presentes, também agradecemos seus comentários em nosso quadro de avisos especial chamado "Suporte à tragédia - ataque nos EUA"

Obrigado, Dr. Stanczak, por ser nosso convidado esta noite e por compartilhar essas informações conosco. E para os presentes, obrigado por terem vindo e participado. Espero que você tenha achado útil. Temos uma comunidade muito grande, ativa e muito atenciosa aqui no HealthyPlace.com.

Obrigado novamente, Dr. Stanczak, por se juntar a nós hoje à noite.

Dr. Stanczak: Obrigado por me permitir participar hoje à noite. Fui honrado pelo seu convite. Boa noite.

David: Aqui estão alguns comentários extras do público que chegaram atrasados. Eu pensei em publicá-las para todos verem.

Liser217: Só queria dizer boa noite a todos. Mantenha a esperança em seus corações. E tenham fé um no outro.

Maiorca: Em nome de todos os nova-iorquinos, quero agradecer àqueles que oram por nós e que nos têm pensado desde que a tragédia ocorreu. Também quero agradecer especialmente a vocês que doaram sangue ou similar ou que se ofereceram de alguma forma. Acho que Nova York está mostrando não apenas aos nossos colegas americanos, mas também o mundo que somos um, que podemos lidar até com o pior cenário e que somos de fato o farol da liberdade e da esperança. Vamos todos nos unir como uma nação.

David: Boa noite.

Isenção de responsabilidade: não estamos recomendando ou endossando nenhuma das sugestões de nossos hóspedes. De fato, recomendamos que você converse sobre quaisquer terapias, remédios ou sugestões com o seu médico ANTES de implementá-las ou fazer alterações no seu tratamento. O que ocorre nesta conferência é por meio de informações e idéias úteis para lidar com situações; não se destina a fornecer psicoterapia ou aconselhamento médico.