Melhore sua saúde mental contribuindo

Quando surgem problemas de saúde mental, é comum que algumas pessoas percebam mudanças em relação a quem eram antes, mas você pode melhorar sua saúde mental contribuindo. Você pode ter sido uma borboleta social antes, na vida da festa, ou sempre se esforçou para ajudar os outros. Uma coisa é certa - quando você entra em depressão profunda ou fica ansioso o tempo todo, não você só pode mudar como pessoa, mas é quase impossível tirar o foco de si mesmo e quão ruim você sentir. O que você pode fazer para retome um pouco do seu controle? O que eu quero compartilhar neste vídeo pode ser o ponto de partida para sair da sua ansiedade e / ou depressão. Aqui falo sobre contribuir para ajudar a melhorar sua saúde mental.

Contribua com os outros e melhore sua saúde mental

Quantas vezes você já ouviu alguém dizer que há muitas pessoas piores do que você? O problema da depressão e da ansiedade extrema é que, embora você entenda isso logicamente, é difícil se conectar com essa afirmação, porque você se sente muito mal. Você está lutando com suas próprias emoções debilitantes e não tem energia para pensar nos outros.

No entanto, um dos primeiros passos para recuperação da saúde mental que eu recomendo, é fazer algo legal para outra pessoa. Pode ser uma coisa pequena como pegar o telefone para ligar para um amigo e lembrá-lo de que você ainda está lá para ele. Talvez comprando um pequeno presente para alguém mostrar a ele que você gosta dessa pessoa. É provável que qualquer gesto pequeno e gentil faça você se sentir melhor consigo mesmo e desvie o foco de você, mesmo que temporariamente (O que fazer quando tudo é péssimo).

Contribuindo para melhorar seu vídeo sobre saúde mental

Voluntário para melhorar sua saúde mental

Por mais desmotivado que você possa estar sentindo, eu recomendo iniciar alguns trabalho voluntário em qualquer organização que você se sinta mais apaixonado. O voluntariado serve a muitos propósitos, incluindo; tirar você de casa e se tornar mais ativo, distraí-lo temporariamente de seus pensamentos e sentimentos negativos, sentindo uma sensação de contribuição que precisamos como seres humanos e fornece a você um senso de propósito que provavelmente afeta positivamente seu senso de autoestima e autoestima (Construindo a auto-estima: um guia de auto-ajuda).

Todos nós precisamos de um propósito nesta vida. Infelizmente, depressão e ansiedade podem não apenas roubar você felicidade, mas também um senso de propósito. É comum sentir-se deprimido quando está nesse estado. Seja voluntário em uma instituição de caridade ou doe a alguém que precise de ajuda uma ou duas vezes por semana (dependendo do horário) e observe como isso faz você se sentir. O uso de qualquer positivo habilidade de distração é útil e cumulativo. Quanto mais você faz, mais quer fazer, iniciando uma reação em cadeia de se sentir progressivamente melhor. E como um bônus adicional, você sempre recebe o que dá na vida.

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