Usando esportes para explicar a ansiedade

Muitas pessoas que sofrem de ansiedade e transtorno do pânico, inclusive eu, tenho dificuldade em explicar aos outros por que estamos tendo ansiedade. As pessoas entendem a analogia tradicional “borboleta no estômago” sobre como é a ansiedade e podem se relacionar com a ansiedade de visitar o dentista.

No entanto, a parte que realmente confunde as pessoas é como alguém pode ser ansioso sobre algo quando o "algo" não parece existir.

Analogias descrevendo que doença mental é estão em todo lugar. Usamos a tristeza que alguém sente em um funeral para descrever a depressão e o sentimento eufórico de um esforço bem-sucedido para descrever a mania. Essas analogias servem a um propósito de fazer as pessoas entenderem o que a pessoa com o distúrbio está passando.

Descrever o sentimento é metade da batalha. Mesmo que a pessoa entenda o que você está passando, provavelmente não entenderá porque você está passando por isso. Afinal, não há com o que se preocupar. Estar preocupado com nada é a pedra angular de um transtorno de ansiedade. Às vezes sei por que estou sentindo ansiedade, às vezes não, e muitas vezes não há razão alguma.

Descrevendo sentimentos vs. Descrevendo razões

Sendo um fã de esportes, eu uso muitas analogias esportivas. Alguns deles são home runs e outros são desastrados, mas no geral, acho que são úteis.

A ansiedade sobre eventos esportivos é totalmente inútil no grande esquema das coisas. Não é vida ou morte e você não corre perigo. Mesmo que seu amado time perca, sempre haverá o próximo jogo e a próxima temporada.

Mesmo assim, por mais insignificante que seja o resultado, as pessoas entendem a ansiedade de um jogo próximo. Os altos e baixos e altos e baixos de um único jogo ou mesmo de uma temporada são o motivo de assistirmos. Preocupar-se com o resultado é por que somos fãs em primeiro lugar.

Esportes e Explicação da Ansiedade

Então, aqui está a analogia esportiva de hoje para você:

Você conhece aquele sentimento nervoso que tem na boca do estômago nos últimos momentos de um jogo de roer unhas? Imagine-o ampliado em dez. Imagine ter esse sentimento sobre a menor das coisas. Ou, em muitos casos, tendo esse sentimento por nada, você pode colocar o dedo. Ele permanece e assombra você e cresce dentro de você.

Também não há maneira imediata de liberar a ansiedade. Não existe um objetivo vinculativo para aliviar sua níveis de estresse. Não há cronômetro de jogo e ele não desaparece quando a campainha tocar.

Por favor, assista ao meu vídeo onde eu uso assistir hóquei para explicar a ansiedade:

Os comentários são sempre bem-vindos e incentivados. Obrigado e fique bem!

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