Sintomas de ansiedade - Schmanxiety de ansiedade

É possível agradecer a ansiedade? Como o Dia de Ação de Graças está chegando, e porque é tentador escrever sobre o que sou grato, vou ceder a essa tentação. E como nunca me esquivei de tomar posições controversas, vou direto ao assunto e digo que sou grato por ter ansiedade.

Liberar a ansiedade e o estresse do seu corpo é tão importante quanto deixá-lo sair da sua mente. Embora falemos de "mente" e "corpo" separadamente, somos realmente uma unidade coesa. Quando estamos estressados, somos afetados em todos os lugares. Quando estamos ansiosos, sentimos isso por todo o nosso ser. Portanto, trabalhar os aspectos físicos da ansiedade pode ter um efeito cascata positivo em todo o seu ser, reduzindo os sintomas físicos e melhorando o humor e o pensamento. Abaixo, você encontrará seis maneiras de liberar a ansiedade e o estresse do seu corpo.

Durante toda a minha vida, lutei contra o estresse - da mesma forma, durante toda a minha vida, tive um estômago sensível. Ocasionalmente, no que parece ser o momento mais aleatório, meu estômago fica aborrecido pelo que parece não ter nenhuma razão. Eu realmente nunca tinha pensado muito nisso até agora, ao invés de apenas aceitá-lo como uma peculiaridade aleatória do meu corpo.

Aqui está uma lista de verificação de ansiedade que pode ajudá-lo a definir seu relacionamento com a ansiedade. Grande parte do Mês da Consciência em Saúde Mental, atualmente em pleno andamento, está aumentando a compreensão de todas as coisas relacionadas à saúde mental. Isso inclui seu próprio relacionamento com a ansiedade. É útil saber o que é ansiedade, especialmente se você estiver sentindo sintomas desconfortáveis, mas não sabe se eles estão relacionados à ansiedade. Você pode usar a lista de verificação de ansiedade abaixo para entender melhor sua ansiedade e depois fortalecer sua saúde mental.

Um dos sintomas da ansiedade é o problema de concentração, e estou passando por isso agora. Eu sempre acho fascinante quando considero o fato de que muitos dos meus sintomas de ansiedade se manifestam nos momentos mais aleatórios. Não tenho lidado com a falta de foco e ansiedade há um tempo, mas agora parece que não consigo me concentrar em nada há vários dias.

Estou me sentindo um insone esta semana. Escrevi no passado sobre o que fazer quando a ansiedade o mantém acordado. Naquele momento, eu estava escrevendo com certa distância - nesta semana, porém, me vi incapaz de dormir bem quase todas as noites.

Eu tenho um problema com o estresse comendo. Para ser justo, durante períodos de alta ansiedade, meu corpo parece modular entre querer não comer nada e querer comer tudo, mas, na maioria das vezes, parece ser o último. Ambos são problemáticos, mas obviamente, comer estressado deixa você mais propenso a ganhar peso e aumentar as contas de supermercado, por isso vale a pena ficar sob controle.

A ansiedade pode doer. Pode ser emocionalmente doloroso, e também pode ser fisicamente angustiante - tanto que sintomas de ansiedade freqüentemente enviam pessoas ao consultório médico ou ao pronto-socorro do hospital (ED). Quase 1,25 milhão de pessoas visitaram um pronto-socorro para sintomas físicos de ansiedade anualmente entre 2009 e 20111. É importante procurar ajuda médica para descartar condições graves e potencialmente fatais; no entanto, é frustrante receber alta com uma afirmação casual e de que "é apenas Leia mais para saber mais sobre os sintomas físicos da ansiedade e como se sentir melhor quando ansiedade dói.

O que é ansiedade? Por mais estranho que possa parecer, essa é uma pergunta comum e bastante legítima. As pessoas que vivem com ansiedade geralmente entendem que estão passando por isso. A ansiedade parece estressante, esmagadora, sufocante, chocante, dolorosa e incrivelmente difícil. As pessoas normalmente sabem quando a ansiedade está interferindo em suas vidas. Mas o que exatamente é a ansiedade? Como é experimentado? Ansiedade é um pensamento? É uma emoção? Isso é um comportamento? Quanto mais você souber o que é a ansiedade e sobre sua própria experiência com ela, mais equipado estará para usar as estratégias certas para superar essa situação.

Tratar a dor da ansiedade e dores de cabeça é cada vez mais possível agora que os profissionais de saúde médica e mental estão começando a entender a conexão muito real entre ansiedade e dores de cabeça. No passado, os médicos tratavam ansiedade e dores de cabeça como duas condições distintas. As pessoas que viviam com essas duas doenças desconfortáveis ​​geralmente não obtinham verdadeiro alívio. Agora que as pessoas estão começando a descobrir a conexão entre os dois, é possível tratar a dor da ansiedade e dores de cabeça. Você pode melhorar não apenas a ansiedade e as dores de cabeça, mas também a qualidade geral da sua vida.