Quando você se sente desesperado por ter baixa auto-estima

Muitas pessoas que lutam para ter baixa auto-estima o fazem há muitos anos, talvez até na maior parte de suas vidas. Quando você sofre de baixa auto-estima por tanto tempo, pode se perguntar se alguma vez se livrará dela e poderá veja-se sob uma luz positiva. Apesar do tempo que passou e da sua genuína esforços para criar auto-estima, sentimentos negativos sobre você podem permanecer. Seu crítico interno pode ser uma característica constante ao longo do dia ou surgir durante tempos estressantes na sua vida ou nos principais eventos da vida. Aqui, destacaremos como é desesperador ter baixa auto-estima e como você pode combater esse tipo de desespero para garantir que você avance em sua jornada de saúde mental.

Desesperança em ter baixa auto-estima

Ter baixa auto-estima a longo prazo é especialmente frustrante quando atrapalha sua capacidade de viver uma vida plena e feliz. Sua baixa auto-estima pode afetar sua carreira, amizades, relacionamentos românticos e vontade de fazer certas coisas. o conversa interna negativa na sua cabeça pode ser um obstáculo poderoso.

Mesmo que tenha passado muito tempo, seu auto-imagem negativa permanece. Apesar de todas as pessoas que você conhece e conhece, que cantam seus louvores e o apreciam por quem você é. Isso também pode ocorrer apesar de anos de terapia de saúde mental, auto-ajudae fatos consistentes sobre si mesmo que são contrários à sua baixa auto-estima, como as maneiras pelas quais você mostra que é capaz e virtuoso no seu dia-a-dia.

Apesar de tudo isso, você ainda se considera de uma maneira cruel e cruel, e isso pode fazer você se preocupar em sempre se sentir assim. Você pode imaginar que sua voz interior crítica será um elemento permanente em sua cabeça, sempre esperando aumentar sua voz na próxima vez que você cometer um erro ou quando algo não sair como o planejado. Isso pode levar a um sentimento de desespero. Você pode achar difícil imaginar um futuro em que seus pensamentos, sentimentos e crenças sobre si mesmo possam ser melhorados e permitir que você leve uma vida satisfatória.

Baixa auto-estima não é desesperadora e não precisa ser permanente

Em sua jornada de saúde mental, é importante ter em mente que a baixa auto-estima não precisa ser permanente. Há muitas maneiras pelas quais sua auto-estima pode melhorar com o tempo:

• Construir auto-estima pode ser um processo longo e gradual. Portanto, embora você ainda sofra de baixa auto-estima intensa enquanto trabalha há muitos anos, isso não significa que você não pode chegar a um ponto em que sua auto-estima é saudável. Paciência e persistência são cruciais quando se trata de construir auto-estima.
  
• A auto-estima pode aumentar ao longo da vida adulta. Muitas pessoas podem ter dificuldades com a baixa auto-estima durante a adolescência e a idade adulta, mas com o tempo, isso geralmente melhora. Isso ocorre porque as pessoas geralmente descobrem mais completamente como são e aprendem a se aceitar. Além disso, com a idade adulta surgem mais oportunidades para testar as capacidades de alguém e isso tende a se traduzir em um maior grau de auto-estima.
  
• Auto aceitação é sempre uma escolha. Embora sua baixa auto-estima possa ter se originado de sua infância ou educação, isso não significa que está gravada em sua mente para sempre. Nesse momento, você ainda pode tomar uma decisão consciente de rejeitar ou aceitar o que você gosta como pessoa.
  
• Você tem uma capacidade maior de desafiar sua baixa auto-estima do que imagina. Você não é escravo do seu crítico interno. Lembre-se sempre de que é capaz de responder de maneira produtiva - e quanto mais você faz isso, mais silenciosa e com menos impacto essa voz se tornará. Além disso, você sempre pode agir de maneiras que desafiam sua auto-estima, o que pode envolver tentar algo você sempre quis fazer ou entrar na cena do namoro, apesar de seus pensamentos tentarem impedi-lo de fazer assim.

Ter baixa auto-estima por anos pode ser desagradável e perturbadora de muitas maneiras. Mas o que você pode encontrar em sua jornada de saúde mental é que ter baixa auto-estima e superá-la fornecerá muitas lições e recursos que acabarão melhorando sua vida em todos os tipos de maneiras.

Como a baixa auto-estima afetou seus sentimentos de desesperança? Por favor, comente abaixo.