Sentindo-se culpado porque você tem uma doença mental
Boletim de Saúde Mental HealthyPlace
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- Ajude a espalhar a consciência das doenças mentais
- Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Defenda a Saúde Mental
- Guiando os adolescentes de Aspergers nos relacionamentos de namoro
- Últimas Notícias de Saúde Mental
Sentindo-se culpado porque você tem uma doença mental
Você se sente culpado por ter uma doença mental? O assinante do boletim da HealthyPlace, Jason, faz. Em um email, Jason escreve:
"Sinto-me culpado por ter transtorno bipolar. Em um momento ou outro, isso afetou e até machucou todos os importantes da minha vida; meus pais, meus amigos, meus colegas de trabalho. Sinto-me especialmente mal pelos meus pais porque vejo a mágoa nos rostos deles sempre que eles me vêem lutando. "
A culpa serve a um propósito positivo. Se você fez algo errado, você se sente "emocionalmente perseguido" até pedir desculpas e corrigir o erro. Por outro lado, pode se tornar autodestrutivo e um completo desperdício de energia. Então, como você descobre se sua culpa é apropriada. O diretor médico da HealthyPlace, Dr. Harry Croft, sugere fazer uma pergunta a si mesmo:
Sou verdadeiramente responsável pelo que aconteceu?
Você não é responsável por ter uma doença mental. Você não é responsável porque pode precisar da ajuda de alguém. Você não é responsável pelas reações de outras pessoas por simplesmente ter uma doença mental. Mas você é responsável por suas ações e comportamentos, tenha ou não uma doença mental. Se você fez algo impróprio ou errado, sob a influência de sua doença mental ou não, a culpa pode ser uma resposta emocional apropriada.
Como se livrar de sentimentos culpados
Descubra se você deve ou não se sentir culpado. Você realmente fez algo errado? Nascer ou desenvolver uma doença mental não é algo que você fez. Receber dinheiro de seus pais para tratamento e usá-lo para festas é um exemplo de fazer algo errado.
Existe algo que você pode fazer para corrigir as coisas ou torná-las melhores? Talvez você não possa devolver o dinheiro agora, mas definitivamente pode se desculpar e aprender com o que fez.
Ainda se sentindo culpado? Pergunte a si mesmo se é necessário ou produtivo. Se você fez tudo o que pode, a culpa ainda serve a algum propósito positivo?
É hora de seguir com sua vida. Sentimentos negativos e culpados levam a níveis inadequados de vergonha e auto-aversão. Afirme que ninguém é perfeito e que você não cometerá esse erro novamente. Participe de atividades positivas que lhe permitam fazer o bem.
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