O que fazer quando você e seu filho têm depressão

Seu filho foi diagnosticado com depressão. O que agora? Você está sobrecarregado. Você já tem um diagnóstico de depressão você mesmo. Como você pode lidar com a depressão e a depressão do seu filho? Respire. relaxar. Vamos percorrer isso juntos.

Sei que pode ser estressante saber que seu filho está com depressão. Quando meu filho foi diagnosticado, minha reação inicial foi de culpa. Eu senti que era o culpado. Eu acreditava que tinha passou minha depressão para o meu filho. Eu também senti sobrecarregado e estressado. Como eu poderia lidar com a minha depressão e ajudar meu filho a lidar com a dele? Eu sabia que tinha que encontrar maneiras de fazer as duas coisas.

Não se culpe se o seu filho tiver depressão

Primeiro eu tive que pare de me culpar. Não é minha culpa que meu filho tenha depressão, e não é sua culpa que ele tenha depressão. Não podemos ajudar ninguém, inclusive a nós mesmos, se estivermos passando pela vida carregando culpa. Nossos filhos não precisam nos ver vivendo dessa maneira. Deixe isso para lá. Faça com que a terapia processe esses pensamentos e sentimentos, se é isso que você precisa fazer. Encontre uma maneira de ser livre.

Estar aberto quando seu filho tem depressão

Em seguida, seja aberto com seu filho sobre suas próprias lutas com a depressão. Nossos filhos precisam nos ver praticando habilidades de enfrentamento. Precisamos dizer a ele quando é isso que estamos fazendo. Compartilhe quando estiver tendo um dia particularmente ruim com a depressão; fale sobre como você está trabalhando nisso. Seja um exemplo para que ele ou ela possa praticar suas habilidades de enfrentamento por conta própria. Deixe seu filho ver que a depressão não é uma fraqueza disso; pelo contrário, é uma doença que pode ser tratada com tratamento adequado.

Por fim, incentive seu filho a ser aberto sobre suas experiências com a depressão. Além disso, verifique se você é receptivo ao que ele ou ela diz, mesmo quando é difícil ouvir. Estamos todos familiarizados com as profundezas das trevas às quais a depressão nos leva, por isso devemos estar preparados para as duras realidades que nossos filhos compartilharão conosco. Não entre rápido demais com conselhos; às vezes nossos filhos precisam apenas que escutemos. Ao seguirmos esse caminho com nossos filhos, podemos liderar pelo exemplo e, juntos, nos tornarmos guerreiros mais fortes e mais corajosos nessa batalha contra a depressão.

Quando seu filho tem depressão

Para outras maneiras de orientar nossos filhos nesse processo de viver com depressão, assista a este vídeo.