Tratamento natural para um transtorno de ansiedade
Muitas pessoas estão procurando tratamento natural para transtornos de ansiedade. Os remédios à base de plantas para um distúrbio de ansiedade podem ser úteis, assim como terapias de auto-ajuda e mudanças no estilo de vida. É importante trabalhar em conjunto com um profissional de saúde mental, como seu médico de família, porque os tratamentos naturais para transtornos de ansiedade ainda têm efeitos colaterais e devem ser monitorados medicamente. (Aprender sobre tratamentos de transtorno de ansiedade)
Remédios homeopáticos e ervas para transtorno de ansiedade
Remédios homeopáticos e à base de plantas para um transtorno de ansiedade são usados há centenas de anos. Embora a pesquisa sobre alguns desses tratamentos naturais para transtornos de ansiedade seja inconclusiva, esses remédios podem funcionar para algumas pessoas.
Remédios à base de plantas para transtorno de ansiedade incluem:1
- Valeriana - uma erva que às vezes é tomada para distúrbios de ansiedade, mas mais comumente ajuda com insônia. O Valerian é integrado a algumas ajudas para dormir sem receita e também está disponível em forma de ervas. Este remédio herbal para distúrbios de ansiedade não deve ser tomado com outros medicamentos sedativos.
- Kava kava - uma erva comum usada como tratamento natural de transtorno de ansiedade leve a moderado. Pensa-se que o Kava alivia os sintomas de ansiedade sem sedação.
- Flor da Paixão
- Gengibre
- Camomila
- Alcaçuz
Nota: O FDA recomendou que o kava possa causar sérios danos ao fígado e é conhecido por interagir com outras drogas, como álcool, anticonvulsivantes e antipsicóticos.2
Os homeopatas desenvolvem tratamentos de transtorno de ansiedade natural específicos para o indivíduo. Alguns dos tratamentos comuns para transtorno de ansiedade homeopática incluem:
- Aconitum - pode ser usado para transtorno do pânico
- Argentum nitricum - pode ser usado para ansiedade no desempenho
- Lycopodium - pode ser usado em crianças e adultos com transtorno de ansiedade social
- Fósforo - pode ser usado em crianças e adultos com transtorno do pânico
- xGelsemium - pode ser usado para ansiedade social ou de desempenho
Remédios naturais para transtorno de ansiedade
Remédios naturais para transtorno de ansiedade também incluem muitos fatores de estilo de vida. Esses tratamentos naturais para transtorno de ansiedade geralmente complementam o tratamento tradicional.
Os remédios naturais para o transtorno de ansiedade incluem:3
- Técnicas de estresse e relaxamento
- Ioga
- Meditação, atenção plena ou oração
- Acupuntura
- Massagem
- Terapia de arte, música ou dança
- Medicina energética
Grupos de apoio e livros de auto-ajuda de ansiedade também pode ser útil no tratamento de um transtorno de ansiedade.
referências de artigos
