Meu sucesso com TDAH Telesummit Aha

Faz algumas semanas desde o sucesso do Telesummit de TDAH e minha mente finalmente se acalmou. Todas essas dicas e estratégias, mais a energia e a emoção dos ouvintes e palestrantes, fizeram meu cérebro disparar. Eu queria implementar tudo de uma vez e fazer mudanças na minha vida imediatamente! Todas essas grandes idéias zumbindo na minha cabeça, tudo o que eu tenho que fazer naquela', criou um barulho que eu não sabia por onde começar.

Frequentemente, quando há muito, não há um caminho claro sobre o que fazer e para onde ir. Então me afastei e foquei em outros projetos. Na semana passada, baixei as gravações e ouvi cada uma das chamadas novamente com o objetivo de escolher uma ou mais duas estratégias que eu posso fazer agora (com o plano de ouvir as gravações novamente em alguns meses por mais Ideias).

Aqui estão alguns dos pontos principais e "ahas" que pretendo adicionar agora à minha vida:

1. Pergunte-me diariamente: isso é divertido? Isso é importante? É isso que estou aqui no planeta? Essas perguntas ajudam a determinar meu modelo motivacional exclusivo
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   então me envolvo principalmente em atividades que me fazem feliz. (Dr. David Nowell)
2. Vou melhorar meus hábitos alimentares e exercícios. Eu sei que a dieta afeta diretamente os sintomas do TDAH (precisa reduzir os carboidratos e o açúcar) e o exercício age como um impulso e libera substâncias químicas que regulam o centro de atenção do meu cérebro. (Alan Brown) Vou tentar lembrar que o exercício é bom.
3. Gerenciamento de estresse = gerenciamento de TDAH. Para gerenciar meu tempo e o TDAH, primeiro preciso gerenciar meu estresse e 'sobrecarregar'. Para diminuir meu estresse, vou acordar alguns minutos mais cedo e levar alguns minutos tranquilos para planejar e revisar meu dia. (Jennifer Koretsky)
4. Planejar com antecedência. Antes de ligar o computador, anotarei o que preciso realizar e quanto tempo quero gastar em cada tarefa. Em seguida, defina um cronômetro (em outra sala) para permanecer dentro do cronograma. (Tara McGillicuddy)
5. Lembre-se de que quando meus comportamentos estiverem alinhados com minhas crenças e pensamentos, poderei alcançar melhor meu objetivo. (Kricket Harrison)
6. Quando tenho grandes idéias, em vez de ficar impressionado com a forma de concretizá-las, posso começar pequeno. Vou pensar em uma parte do projeto ou em uma etapa e fazer isso. Só isso. Então, quando terminar, execute mais uma etapa. E lembre-se, às vezes, bom é bom o suficiente! (Linda Roggli)
7. Para ajudar a determinar a eficácia da minha medicação, vou acompanhar quando tomo as medicações, tome nota de sintomas melhorados e leve as anotações ao meu médico para que juntos possamos decidir se o medicamento está trabalhando. (Dr. Charles Parker)
8. Vou me lembrar com fotos da minha família, que o amor incondicional é a coisa mais importante que posso dar aos meus filhos. aceite quem eles são, esqueça quem eles não são, concentre-se em seus pontos fortes e interesses - para que eles saibam que são capazes, ouvidos e Entendido. (Terry Dickson)
9. À medida que levo meus negócios ao próximo nível, revisarei as qualidades do Estilo do Cérebro Empreendedor - concentrando-me em meus pontos fortes e minimizando meus desafios para que eu possa ter sucesso. (Laurie Dupar)
10. Lembre-se, o TDAH é complexo e nenhuma estratégia funciona para todos e todos os sintomas. Estar aberto a novas idéias e aprender com os outros é uma habilidade essencial, se eu quiser ter sucesso com o TDAH. (Co-autores de 365 + 1 maneiras de obter sucesso com o TDAH)

O que você tirou do telesummit? Qual foi o seu "aha"? Que uma ou duas novas estratégias ou dicas você vai usar para ter sucesso com o TDAH? Eu adoraria ouvir você na seção de comentários.

E não se esqueça, o Kit de sucesso do TDAH ainda está disponível para compra em http://succeedwithadhdtelesummit.com para que você possa ouvir as gravações quantas vezes quiser e aprender algo novo a cada vez.