Uma memória feliz pode desencadear ansiedade?

Gatilhos de ansiedade são coisas desagradáveis ​​e podem ser difíceis de evitar. Como uma pessoa que vive com um transtorno de ansiedade, não me coloco intencionalmente em posição de desencadear um ataque de ansiedade ou pânico. Alguns gatilhos são fáceis de evitar. Se as cobras provocam ansiedade, uma jibóia de estimação não é para você. Mas e as lembranças felizes? É possível que uma memória feliz provoque ansiedade?

Os gatilhos de ansiedade podem estar ligados a emoções fortes

Às vezes, há um gatilho óbvio de ansiedade, como pensar em um discurso que você precisa dar ou conhecer um novo alguém. Os gatilhos de ansiedade podem lembrar-se de eventos traumáticos passados. O que todos os gatilhos têm em comum é uma repentina inundação de emoções fortes.

Qualquer emoção forte pode agarrar nossa consciência e nos dar sensações físicas. Muitos de nós ficamos tão assustados que ficamos arrepiados ou tão cheios de tristeza que choramos. E, é claro, as emoções podem desencadear ansiedade.

Ansiedade

que ocorre rapidamente e progride além de um nível gerenciável é comumente conhecido como ataque de ansiedade. Vale a pena notar que os ataques de ansiedade também podem surgir do nada, sem qualquer gatilho. Mas, através de técnicas como a análise em cadeia, uma pessoa quase sempre pode conectar o ataque a alguma emoção, independentemente de quão irracional pareça.

Memórias felizes podem desencadear ataques de ansiedade

Memórias felizes podem desencadear ataques de ansiedade. Não é comum para a maioria de nós com transtornos de ansiedade, mas é possível. A sensação de uma memória forte e feliz pode refletir a sensação de ansiedade em geral. Esse lembrete pode provocar ansiedade.

Às vezes, a memória feliz é apenas o primeiro passo em direção a outros pensamentos. Primeiro, lembramos de algo extremamente positivo, como a formatura do ensino médio. Mas, subconscientemente, essa memória nos leva a recordar uma memória negativa que aconteceu enquanto estávamos no ensino médio. Como nossa mente e corpo já estavam experimentando uma forte emoção, a memória negativa teve mais facilidade em assumir o controle.

É também o pensamento de perder o momento positivo que construímos. Lembrar de todas as coisas que nos fazem felizes também nos lembra que as coisas podem mudar. Trabalhar tão duro para combater doenças mentais pode nos proporcionar muitos sucessos, mas esses sucessos também podem ser um lembrete das falhas que experimentamos.

Finalmente, é preciso afirmar que nem sempre é fácil identificar o transtorno de ansiedade. Às vezes, sem motivo, a ansiedade gosta de nos dar um soco na cabeça e nos lembrar que está lá. Não é uma doença justa, razoável ou racional, mas é gerenciável. Não perca as lembranças felizes apenas pela possibilidade de um ataque de pânico. Celebre seu sucesso e mostre ansiedade quem é o chefe, mesmo que uma memória feliz possa desencadear ansiedade.

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