TDAH e questões de auto-estima
Muitas crianças com TDAH têm problemas de auto-estima. Por quê? E como você pode melhorar a auto-estima do seu filho?
O que é auto-estima?
Existem tantas definições em torno. Gostamos de pensar nisso simplesmente como sendo confortável em sua própria pele. Nas crianças, gostamos de vê-lo como uma espécie de cobertura protetora que os protege da aspereza das vezes vida tornando mais capaz de resistir à tempestade, mais capaz de lidar com conflitos na vida, mais realista e mais otimista também. E, como pais, desempenhamos um papel crucial na determinação de como nossos filhos se vêem.
Auto-estima é sobre auto-valor. Não se trata de ser convencido ou se gabar. É sobre como nos vemos, nossas realizações pessoais e nosso senso de valor.
A autoestima é importante porque ajuda as crianças a sentirem orgulho de quem são e do que fazem.
Isso lhes dá o poder de acreditar em suas habilidades e a coragem de experimentar coisas novas. Isso os ajuda a desenvolver respeito por si mesmos, o que, por sua vez, leva a ser respeitado por outras pessoas.
Todos nós podemos ter algum conforto ao saber que não há certo ou errado absoluto na paternidade, nenhum especialista pode dar conselhos sobre a nossa situação particular, pois todos os pai e filho são totalmente únicos, seria impossível saber com precisão como era cada situação individual e, portanto, impossível para qualquer especialista ter responda.
A questão de nutrir a auto-estima em nossos filhos é que ela começa conosco como pai e por nossa própria auto-estima. Como diz a citação:
"Não se preocupe tanto com o que você diz ao seu filho, mas com o que você faz quando está perto dele"
Nossos filhos percebem como estamos o tempo todo, e é por isso que promovemos o conceito de sermos ótimos exemplos para nossos filhos e 'ser o comportamento que você deseja ver'
Portanto, à medida que avançamos, todos devemos começar por reconhecer que estamos fazendo o melhor possível para o nosso crianças e, portanto, precisamos começar dando um tapinha nas costas pelo que estamos fazendo bem. Precisamos celebrar nossos sucessos com nosso filho e, se há coisas que lemos, gostaríamos de tentar ou fazer mais, depois faça uma anotação mental e comece a praticar em pequenos passos. Também devemos celebrar nosso progresso ao longo do caminho e ser gentis conosco mesmos se errarmos ou cairmos ao longo do caminho.
Como a autoestima é afetada pelo TDAH?
A auto-estima do seu filho é moldada por:
- como ele pensa
- o que ele / ela espera de si mesmo
- como as outras pessoas (família, amigos, professores) pensam e sentem sobre ele / ela
Muitas crianças com TDAH têm problemas na escola e nos professores e às vezes têm dificuldades em casa. Eles acham difícil fazer e manter amigos.
As pessoas geralmente não entendem seu comportamento e não as julgam por causa disso. Eles perturbam as situações, muitas vezes ganham punições, e podem achar mais fácil não se incomodar em tentar se encaixar ou trabalhar na escola.
Tudo isso significa que crianças com TDAH geralmente se sentem mal consigo mesmas. Eles podem pensar que são estúpidos, travessos, ruins ou fracassados. Não é de surpreender que sua auto-estima seja prejudicada e eles acham difícil pensar em algo positivo ou positivo sobre si mesmos.
O Problema da Exclusão
O comportamento hiperativo e perturbador é um fator-chave do TDAH. Crianças com TDAH não podem deixar de se comportar dessa maneira, mas os professores que tentam lidar com uma criança perturbadora podem lidar com isso excluindo-a da sala de aula.
Festas de aniversário e eventos sociais são uma parte natural do crescimento, mas outros pais podem não querer convidar uma criança conhecida por ter um mau comportamento. Novamente, isso pode levar à exclusão de uma criança com TDAH.
A exclusão apenas aumenta os sentimentos negativos do seu filho e reforça a ideia de que eles são impertinentes.
Como você pode melhorar a auto-estima do seu filho?
Se seu filho não tem auto-estima, há algumas coisas que você pode fazer para ajudar.
Louvor e recompensa: você precisa fazer com que seu filho se sinta positivo em relação a si mesmo; tente elogiar sempre que possível. Isso pode ser para ações grandes ou pequenas - por exemplo, se eles se esforçaram bastante na escola ou ajudaram a esclarecer após uma refeição. Além de elogios verbais, dar pequenas recompensas pode destacar realizações. Faça com que exerçam seu próprio julgamento e se elogiem.
Amor e confiança: não atribua condições ao seu amor. Seu filho precisa saber que você a ama, não importa como se comporte. Diga ao seu filho que ele é especial e que ele saiba que você confia e respeita.
Metas: defina metas facilmente alcançáveis e observe a confiança do seu filho crescer.
Esportes e hobbies: ingressar em um clube ou ter um hobby pode gerar auto-estima. Dependendo dos interesses do seu filho, a atividade pode ser natação, dança, artes marciais, artesanato ou culinária. Não importa qual seja o hobby, seu filho ganhará novas habilidades para se orgulhar - e para você elogiar. Às vezes, as crianças com TDAH abandonam suas atividades; portanto, esteja preparado para ter novas idéias.
Concentre-se no positivo: peça ao seu filho que escreva uma lista de tudo o que eles gostam sobre ele, como suas boas características e o que eles podem fazer. Cole-o na parede do quarto ou na cozinha, para que eles vejam todos os dias. Incentive seu filho a adicioná-lo regularmente.
Como podemos promover a auto-estima em nossos filhos
Permita que seus filhos tenham algumas oportunidades de serem eles mesmos, deixando-os escolher uma atividade: lembre-se da história sobre os pais que foram ao zoológico e deixe seus filhos explorarem o zoológico em sua agenda. Foi tão frustrante para os pais que queriam que a criança visse o máximo possível e tão gratificante para a criança que queria passar 2 horas com os pinguins!
- Ajude-os a desenvolver suas próprias ferramentas para a solução de problemas, resistir à tentação de resolvê-los e oferecer apoio.
- Envolva seus filhos em discussões, se tiverem idade suficiente, sobre o que fazer se se comportarem mal, pergunte o que eles poderiam fazer para impedir que isso acontecesse novamente e de que apoio, se houver, eles precisam você. Evite rotular ou xingar, mesmo em sua mente.
- Permaneça firme, justo e consistente com a disciplina.
- Para ser consistente, são necessários recursos, portanto, dedique algum tempo a fazer o que precisa para manter a calma e o paciente.
- Ouça seu filho, preste muita atenção, com os lábios fechados para mostrar que o que eles dizem realmente importa para você.
- Use a linguagem da auto-estima, 'decida', 'escolha' e enfatize as consequências das escolhas com seu filho.
- Faça com que seja seguro falhar, para você e para eles, lembre-se de que não há problema em pedir desculpas se você errar.
- O respeito é uma via de mão dupla - não podemos esperar que uma criança aprenda a respeitar os outros se não lhes mostrarmos respeito com o qual eles podem aprender isso.
- Torne-se um modelo positivo, se você for excessivamente duro consigo mesmo; pessimista ou irreal sobre suas habilidades, seu filho pode eventualmente espelhá-lo. Por outro lado, se você cultivar sua própria auto-estima, seu filho terá um ótimo modelo.
- Mostre seu amor ao seu filho.
Lembre-se, assim como nós, as crianças não adquirem auto-estima de uma só vez, nem sempre se sentem bem consigo mesmas em todas as situações. Se seu filho está se sentindo mal, você pode tentar este pequeno exercício. Você pode ajudá-los a escrever uma carta para uma criança de faz de conta que também está tendo um dia ruim; deixe seu filho aconselhá-la sobre como se sentir bem consigo mesma.
Obtenção e crítica
Há momentos em que as críticas são necessárias, mas crianças com baixa auto-estima não são boas em aceitar críticas - ou em aceitá-las.
Como você faz críticas é importante. A crítica é a outra parte de fazer seu filho se sentir amado: comentários sarcásticos e negativos podem desfazer todo o seu trabalho duro para ser encorajador. Então, existem críticas boas?
Se você deseja ensinar seu filho a aceitar críticas, é necessário expressá-las de maneira construtiva.
Isso significa estar calmo, sem raiva e se concentrar no comportamento que você deseja mudar, em vez de criticar a pessoa. Também ajuda se você puder encontrar coisas positivas a dizer para equilibrar as críticas. Usar 'eu' tende a ser menos agressivo que 'você'.
Portanto, se seu filho está lutando com um trabalho da escola, não diga 'você é estúpido', mas 'eu amei o jeito que você lê a primeira página. São apenas algumas palavras em que você está tropeçando. Essa palavra é ...
Todas essas coisas se aplicam quando seu filho faz críticas. Por exemplo, 'eu gosto de brincar com você, mas está muito frio para brincar hoje fora'.
Lidar com as críticas
A melhor maneira de seu filho lidar com as críticas é:
- ouça o que está sendo dito. Não interrompa para contradizer ou dar desculpas.
- concorde com isso, sempre que possível.
- faça perguntas se não tiver certeza de nada.
- admitir erros e pedir desculpas.
- discorde com calma se for injusto, por exemplo, dizendo educadamente: "Eu não concordo com você".
