As principais dicas da TCC para psicólogos

• Primeiro nao faça nenhum mal. Qual médico ou não, você está mexendo no meu cérebro.

• Ouça, e não fale comigo como se eu fosse um idiota

• Tente usar psychobabble e eu deixo os pneus no seu carro

Duvido que esteja sozinho ao ser perturbado por parte da linguagem usada para tratar a ansiedade e as dificuldades de saúde mental. Houve mais do que algumas sessões de terapia, programas de TV, livros dos quais me afastei de me sentir alienado, idiota ou deprimido. O que é realmente bastante impressionante, considerando onde eu deveria começar.

A terapia comportamental cognitiva rotula certas linhas de pensamento como 'distorcida'. Bem, não, eu não tenho 'pensamentos distorcidos'. Eu só tenho pensamentos.

Que eles possam parecer distorcidos para você ou para um psiquiatra, tudo bem. Claro. Eu frequentemente questiono a sanidade do meu terapeuta; Isso não os torna mais ou menos sãos do que eram um minuto antes de eu decidir que a linha de pensamento deles estava fora dos trilhos.

Sinto ansiedade, não hanseníase

Eu entendo completamente me fazer ver onde não posso estar seguindo linhas que acabarão tira-me das armadilhas. Mas não considero que os psicoterapeutas que apimentam o discurso do tratamento com jargão sejam particularmente bons em seu trabalho.

Você pode fazer os mesmos pontos, alcançar os mesmos resultados, sem me deixar ainda mais ansioso com as coisas que estão acontecendo na minha cabeça.

Meus pensamentos não estão distorcidos porque sua linguagem clínica os considera assim, e eu posso ficar sem o bingo lingüístico quando se trata das coisas sobre as quais já me sinto mal o suficiente.

A maneira como psicólogos e psiquiatras falam sobre o que há de "errado" comigo tem um grande impacto em quão bem eu posso ficar. Ele pode formar seu próprio teto de vidro - da mesma maneira que é exposto a traumas repetidos causados ​​pelo desamparo aprendido na pista.

Por que falamos sobre saúde mental importa?

Sim. Ainda mais, a maneira como conversamos sobre nossos saúde mental.

Os melhores terapeutas que eu evitei usar psicobabble, sempre que possível. Foi apreciado. Falando comigo como se eu fosse uma página curta do DSM-IV não vai me deixar mais saudável mais rápido. E certamente não ajuda.

Muitas pessoas na comunidade de saúde mental fazem isso de qualquer maneira, e eu sei que não sou imune. Entre profissionais e clientes, considero-o particularmente cansativo, mas é simplesmente preocupante quando está entre aqueles que, de qualquer maneira, deveriam saber melhor.

Participei de mais de algumas discussões de blog / fórum em que as pessoas debatem os diagnósticos de outras pessoas on-line; Etiquetas sendo rebatidas, pessoas indo embora com egos machucados, o estranho lábio sangrento virtual.

Eu posso ter um transtorno de ansiedade, mas ainda conheço minha própria mente

Existe muito apoio on-line, mas é uma perda de tempo se não consigo ouvir a voz de alguém. Se não consigo ver isso, provavelmente não consigo ver a imagem inteira - não apenas porque é virtual ou porque eu tenho um transtorno de ansiedade mas porque eu realmente nunca poderia.