Por que divulgar um transtorno de ansiedade?

É importante divulgar um distúrbio de ansiedade, porque muitas pessoas sentem eles não. E você deve dizer às pessoas que importam você, as pessoas que formam a espinha dorsal diária de seus relacionamentos, seja na forma de colegas ou de membros mais íntimos dos círculos da família ou da amizade. Diga a eles porque escolher não tirar algo desses relacionamentos, porque um transtorno de ansiedade é uma parte significativa da sua vida e parte da cura vem em aceitar isso.

Saiba quem o apoiará uma crise de saúde mental antes que uma crise aconteça, em vez de se achar inseguro ou incapaz de buscar e aceitar ajuda no meio de uma. Não vou dizer que você deva contar às pessoas porque isso quebra o estigma, embora o faça. Acredito firmemente que a decisão de divulgar uma condição médica é tão pessoal que é apenas em casos incomuns que ela pode ser tomada com base nisso. Provavelmente se resume à natureza das pessoas que estão em sua vida. De qualquer forma, quanto você diz às pessoas e quando divulgar um transtorno de ansiedade Cabe a você.

Saúde mental: segredos são muito mais perigosos que fatos

'Contar' pode ser tão simples quanto "eu só queria lhe dizer, caso isso aconteça, eu tenho TOC". Quando declaradas o mais factualmente possível, as pessoas geralmente respondem melhor. Não parece 'louco', eu acho (anda como um pato, fala como um pato ou algo assim). Não é uma afirmação tão chocante que os atira.

Suponha que as pessoas queiram se importar, que tentarão. Eles podem falhar. Todos nós fazemos. Não é útil, mas segredos, e viver com a solidão e o fardo desse segredo também não é tão útil.

Pânico e o pensamento de 'e se?'

No final do dia, nossas escolhas definem não apenas quem somos, mas quem somos capazes de nos tornar. Tratando a ansiedade, alcançar a saúde mental, precisa ter uma visão de longo prazo disso; a perspectiva de que a cura pode acontecer, nas condições certas. É muito, muito difícil que isso aconteça se sua rede de suporte estiver limitada apenas às pessoas em quem você confia implicitamente. Espero que haja alguém assim, mas nem sempre pode haver. A parte de falar provavelmente será confusa de qualquer maneira, ou pelo menos estranha, a princípio. As possíveis consequências podem envolver riscos consideráveis. Não é confortável e não é algo que alguém queira fazer, muito menos alguém que experimenta pânico, mas esse é o curto prazo. A cura não acontece a curto prazo. Criando as circunstâncias que permitem isso.

Outras pessoas não podem consertar nada para nós, mas esse não é o ponto. É que de onde eu vim, sabendo o que sei, posso dizer que ter mais opções e mais opções é a melhor maneira de tratar pânico. Encontrar essas opções é uma tarefa incalculávelmente difícil, mas é mais importante do que as palavras podem expressar.