Lidar com uma ruptura causada pelo estigma da saúde mental

Como lidar com uma separação depois de dizer a alguém que você ama, seja um amigo, membro da família ou parceiro romântico, que você tem uma doença mental nunca é fácil. A hora mais assustadora é antes de contar a alguém sobre minhas doenças mentais. Sempre são pensamentos como "E se eles pensam menos de mim?", "E se de repente não quiserem mais estar perto de mim?", "Eles vão me ver como um fardo". Isso me deixa ansioso Você provavelmente poderia citar muitos outros pensamentos ansiosos e eu poderia dizer que também pensava neles. Por fim, esses medos de um rompimento são baseados no estigma da saúde mental, e lidar com um rompimento devido ao estigma da saúde mental pode ser o mais comovente de todos.

Uma coisa que estou descobrindo é que, quanto mais falo sobre minhas doenças mentais, em particular, minha escoriação desordem (escolha de pele), que eu mais tinha medo de perder, eu tenho um mundo de Apoio, suporte. Recebi mensagens de amigos da escola primária e me abri sobre seus próprios problemas, pessoas compartilharam e apoiaram meu trabalho e muito mais que eu simplesmente não esperava. Eu nunca esperei ser abraçado porque

Mas algumas pessoas não conseguem lidar com doenças mentais e devem se separar

Infelizmente, às vezes as pessoas repreenda-nos ou nos empurrar para longe. Às vezes, as pessoas não respondem positivamente ou tentam nos ajudar. Eles acreditam noções estigmatizadas que ouviram anteriormente ou têm suas próprias noções estigmatizadas. Essa realidade é péssima e vi pessoas passando por isso várias vezes, ou pelo menos se preocupar com isso. Costumo dar a eles o mesmo conselho, mesmo sabendo que não diminui imediatamente a dor de lidar com o estigma causado pela doença. O conselho que dou é que, de qualquer maneira, não queremos essas pessoas negativas e sem apoio em nossas vidas. Eu digo que se eles não podem nos aceitar e nos oferecer amor por causa de uma doença, então eles não valem o nosso tempo.

As pessoas parecem pensar que amar alguém através da doença significa apenas o resfriado comum ou uma doença curável, mas todas as doenças se aplicam e, se as pessoas não conseguem lidar com isso, esse é o problema delas. Eu direi também que é seu direito não querer lidar com isso ou não ser capaz de lidar com isso, mas o que se resume é que precisamos de apoio, e se algumas pessoas negativas quer nos derrubar, não precisamos disso.

Dicas para lidar com uma ruptura devido ao estigma da saúde mental

Então, nos abrimos sobre nossa doença mental, a pessoa respondeu mal e agora estamos cortando laços ou estabelecendo rigidez, limites funcionais. Qual é o próximo? O que fazemos para superar a perda dessa conexão, principalmente se for um parceiro romântico ou alguém que amamos profundamente?

1. Vire para o resto do seu sistema de suporte. Se você possui um sistema de suporte, procure-os para ajudá-lo a passar por isso. Seu sistema de suporte também será muito útil se você estiver lidando com pensamentos negativos como ter arruinado o relacionamento, que o fim foi de alguma forma culpa sua ou quaisquer outros pensamentos negativos que você possa estar enfrentando.
2. Encontre pessoas que passaram por situações semelhantes. Uma das coisas que eu amo na comunidade de saúde mental é que existem literalmente milhares de outras pessoas que podem se relacionar e, juntas, podemos encontrar uma maneira de superar coisas como essa.
3. Procure aconselhamento. Às vezes, os problemas são mais do que nosso sistema de suporte pode suportar ou está equipado para lidar com isso; portanto, não há vergonha em procurar um conselheiro.
4. Saiba que, embora pareça que você nunca se recuperará, você pode. As coisas podem ser ruins agora, mas você pode passar por isso.

Laura Barton é escritora de ficção e não-ficção da região de Niagara, em Ontário, Canadá. Encontre-a no Twitter, Facebook, Instagrame Goodreads.