Por que você precisa de limites nos relacionamentos?

Você precisa definir limites nos relacionamentos - todos os relacionamentos - e quando doença mental é adicionado à mistura, limites pessoais tornar-se ainda mais necessário. Os limites nos relacionamentos que incluem uma pessoa com doença mental são tanto para a pessoa que lida com a doença quanto para quem lida com ela. Mas como eles são e como podemos impor limites em relacionamentos tão complexos?

Por que você precisa de limites nos relacionamentos

Os limites nos relacionamentos para alguém que sofre de doenças mentais são importantes porque lidar com outras pessoas pode, às vezes, ser mais do que podemos lidar. Afinal, alguns dias pode ser um desafio apenas para Levante-se da cama, muito menos ter que navegar em todos os aspectos interpessoais de nossos relacionamentos. Em momentos como esses, é comum apenas isolar, fazendo com que nossos entes queridos se preocupem. Se limites saudáveis ​​forem definidos com antecedência, haverá protocolos em vigor para situações como essas.

Tão importante quanto isso, nossos entes queridos também precisam ter limites conosco. A co-dependência pode ser um efeito colateral comum de doença mental e, às vezes, as pessoas em nossas vidas precisam de uma pausa

Como são os limites nos relacionamentos?

Os limites podem ser muito diferentes, dependendo do tipo de relacionamento. É mais difícil alcançar a distância física de um colega de quarto ou a distância emocional de um parceiro. Às vezes, as responsabilidades familiares têm que vir primeiro, enquanto a amizade pode lidar mais facilmente com uma ausência.

No entanto, tudo isso tem uma coisa em comum: comunicação aberta. Os limites definidos unilateralmente sem comunicação são confusos e podem resultar em situações ainda piores do que estamos tentando escapar. Por exemplo, um dos limites que tenho com minha irmã é que posso dizer a ela que não tenho vontade de conversar se estiver em depressão. Não posso, no entanto, simplesmente ignorar as ligações dela. Meu pai sabe que está me provocando discutir política com ele se eu não estiver em um grande espaço emocional. Se ele e eu não tivéssemos nos comunicado sobre esse limite, ele não saberia como eu me sentia e simplesmente sofreria uma explosão (ou desligamento) de mim por aparentemente nenhuma razão.

Os limites mais comuns que tenho com as pessoas são espaço físico, tempo para mim e tópicos fora dos limites. O espaço físico é bastante auto-explicativo; as vezes eu só precisa ficar sozinho com ninguém fisicamente presente. Ainda posso estar me comunicando através de outros métodos durante esse período, mas não quero que ninguém esteja por perto. O tempo para mim é diferente. Eu vejo isso como uma folga emocional, um tempo sem me sentir forçado a me comunicar. Na ocasião, alguém esteve presente durante esses períodos, mas podemos ficar em silêncio. Tópicos fora dos limites são coisas que considero desencadeantes às vezes e que não consigo discutir com as pessoas de maneira saudável quando estou emocionalmente comprometida. No entanto, podemos conversar sobre eles livremente em outros momentos.

A imposição de limites nos relacionamentos é essencial

Os limites precisam ser impostos ou ficam sem sentido. Com a comunicação sobre por que eles são necessários, descobri que as pessoas na minha vida costumam entender minha necessidade por elas e não dão uma resposta. No entanto, houve casos em que foi necessário reforçar a fronteira, mesmo correndo o risco de deixar um dos meus entes queridos chateado. Eu também tive que justificar essas ações após o fato.

Recentemente, fiz uma viagem a Cingapura com um dos meus melhores amigos. Ele e eu viajamos muito bem juntos, mas apenas porque impondo limites no meu relacionamento com ele.

Limites nos relacionamentos não são divertidos. Muitas vezes eu gostaria que eles não fossem necessários para a minha vida. Mas eles são necessários. Somente definindo-os, comunicando-os e aplicando-os, posso continuar tendo os relacionamentos que tanto valorizo ​​em minha vida.

Jonathan Berg é um ex-executivo sem fins lucrativos que decidiu jogar tudo e se tornar um blogueiro de viagens. Ele é apaixonado por boa comida, experiências incríveis e ajuda a quem luta com doenças mentais como ele. Encontre Jonathan no Twitter, Facebook, Google+ e o blog dele.