Manter amizades ao viver com uma doença mental

Fazer e manter amizades quando se vive com uma doença mental exige esforço, assim como para todos. Manter amizades com uma doença mental requer atenção, compartilhamento e honestidade emocional, que são algumas áreas afetadas pelos sintomas da doença mental. Aqueles que vivem com condições como depressão, ansiedade e transtorno bipolar podem precisar fazer um esforço extra para manter suas amizades saudáveis.

A importância de manter amizades em doenças mentais

A primeira vez que fui hospitalizado por mania bipolar, Tive que concluir um plano de alta para ajudar a manter minha saúde e evitar recaídas. O plano pedia a identificação de amigos íntimos e familiares que me ajudassem com minha doença. Eu deveria alertar as pessoas da minha lista se me sentisse mal ou experimentasse sintomas de aviso ou apenas quisesse falar sobre como minha doença afetou minha vida.

Na época, fiquei horrorizada por ter que anotar as pessoas no meu sistema de suporte. Isso foi depois que eu fui diagnosticado com transtorno bipolar e decidi explicar minha doença aos meus amigos da maneira mais breve possível: "Estou no hospital. Eu sou bipolar. Tudo ficará bem. Você pode me trazer alguns tampões? "

Com o mínimo de compartilhamento que pude reunir, mencionei tomar remédios e ansioso para voltar ao trabalho, como se ninguém fosse incomodado pelo meu diagnóstico. Como você pode imaginar, meus amigos não participaram da minha recuperação da saúde mental porque eu não permiti isso. Em vez de compartilhar meus humores e sentimentos com meu círculo social, retirei-me para qualquer emoção que me atormentasse.

Seja honesto com seus amigos quando tiver uma doença mental

Depois de anos vivendo com depressão e transtorno bipolar, aprendi a incorporar amizades em minha doença mental habilidades de enfrentamento. Quase todo mundo que me conhece sabe que tenho uma doença mental - mesmo aqueles que não entendem completamente conhecem meu diagnóstico e respeitam minhas necessidades de discuti-lo às vezes. Tenho um grupo de amigos que são afetados pessoalmente por doenças mentais - sejam eles próprios ou familiares. membro - e esse grupo obtém minha avaliação mais honesta do meu humor, como está indo minha terapia e quaisquer sintomas que eu ter.

Formei outro grupo de amigos que, apesar de afetados apenas por doenças mentais, têm o capacidade emocional de entender meus sentimentos, fazer perguntas sobre meu diagnóstico e tolerar meu humor balanços. Esses amigos não se relacionam necessariamente com o que eu sinto, mas sei que eles se importam o suficiente comigo para tentar me fazer sentir melhor. Eu não teria amigos tão honestos em minha vida se não tivesse sido honesto o suficiente para revelar detalhes de minha doença a eles.

Com todos os meus amigos, tenho certeza de dizer a eles como minha doença os afeta. Se temos planos e preciso cancelar porque não estou me sentindo bem, digo a verdade sobre me sentir deprimido ou não pensar que posso lidar com uma multidão. Com esse tipo de honestidade, meus amigos não acham que eu os estou enganando ou apenas sendo esquisito, que há uma razão legítima para minha ausência.

Certamente, há consequências para muitos cancelamentos ou outros assassinatos por amizade. Afinal, uma amizade tem dois caminhos. Não deve servir apenas a pessoa com uma doença. Mas é importante lembrar que manter amizades quando se vive com uma doença mental é possível quando você trabalha nela.

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Imagem cortesia de theprospect.net